Дієта космонавтів3 кг за 2 дні

Мер Брашова: "Золотий олень: домашній фестиваль, слід заново створити"

Галюцинаційні свідчення про життя останнього забутого племені на острові. Ті, хто наближався, бачили смерть на власні очі

Таємниця мегалітів у Стоунхенджі розгадана

Експрес-тест на антитіла до COVID-19 не такий точний, як вважалося раніше

Відома серед космонавтів ця дієта призначається астронавтам для схуднення за дуже короткий час. Оскільки дієта передбачає споживання мало калорій (400-500), проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж дотримуватися її. Лікування не повинно тривати більше 3 днів.

Що можна їсти

Ви можете їсти м’ясо, рибу, сир та інші продукти, багаті білком. Натомість важливо відмовитися від цукру та вуглеводних продуктів.

Приклад меню на 2 дні

Сніданок:два варених яйця, 60 г сиру, чашка чаю без цукру;

Обід:1 відварена куряча грудка, 2 скибочки хліба, салат, чашка чаю без цукру;

Вечеря:60 г горіхів, 90 г рибної пари, чашка чаю без цукру.

Сніданок:1 столова ложка сухого молока, розчиненого у воді, каві або чаї;

Обід: 1 варене яйце, салат з лимонним соком і перцем;

Вечеря:1 скибочка яловичого стейка (без жиру), з салатом.

Недоліки дієти космонавтів

Пийте два і більше літрів води на день, щоб уникнути зневоднення. Недоліком цієї швидкої дієти є те, що після цих двох днів обмеження вам доведеться їсти помірковано, щоб усунуті кілограми не накопичувались.

Кому це не рекомендується

Не кожен може дотримуватися цієї дієти. Дієтологи стверджують, що ця дієта не призначена людям із хронічними захворюваннями серця або шлунка. Більше того, лікування слід уникати вагітним або жінкам, які годують груддю.

---