Дієта кожні 2 години - худніть здорово і швидко!
Вам точно сподобається дієта кожні 2 години, тим більше, що вона дотримується принципу, який, можливо, вам здасться чудовим! Що це? Ну, в дієті, яку ми сьогодні вам представимо, ви можете їсти кожні 2 години. Це не погано звучить, правда?
Тож відтепер схуднути може бути простіше, ніж будь-коли, особливо якщо дотримуватись деяких основних принципів. Які зовсім не неприємні!
У дієті кожні 2 години ви повинні бути обережними з кількістю, а також з харчовими комбінаціями, які ви будете готувати. Добре дотримуватися цієї дієти нетривалий час. Навіть 5 днів достатньо, і ви можете схуднути близько 2-3 кілограмів! Звичайно, ніхто не заважає вам продовжувати цей інтервал, якщо вам подобається така дієта і ви відчуваєте, що резонуєте з таким способом харчування.
Дієта кожні 2 години - ось що вам потрібно робити
Звичайно, будуть деякі обмеження, але нічого надто важкого, щоб довести його до кінця. У цей період необхідно відмовитися від фаст-фуду, оброблених продуктів, газованих соків тощо. Ми також рекомендуємо робити більше вправ. Ви навіть можете розпочати свій день із 15 хвилин занять спортом!
Але давайте разом з’ясуємо, що передбачає 2-годинна дієта:
Ранок - Вам дозволено їсти цільнозернові страви із сезонними фруктами та рослинним молоком (або тваринного, без жиру!)
Обід: індича грудка на грилі (150 г) з горошком, салат з руколи
Перекус через 2 години (II): Овочевий крем-суп
Перекус через 2 години (III): яблуко
Вечеря: сирий салат з сиром
Перекус через 2 години (IV): морква
Перекус через 2 години (I): Ви можете споживати ягідний смузі/жменю сирого мигдалю/апельсиновий сік (100 мл)
ОБЕРЕЖНО! Ви не будете їсти пізніше 19:00. Травлення займає 4-5 годин, тому не ускладнюйте цей процес, якщо ви хочете схуднути. У раціоні кожні 2 години дозволяється їсти бобові, тільки нежирне м’ясо, а також молочні продукти та яйця в менших кількостях. Спробуйте збільшити споживання фруктів та овочів і їжте багато овочів. Звичайно, ви можете варіювати меню на свій смак. Але не забувайте бути обережними з кількістю. Не будь ВЕЛИЧЕЗНИМ!
Дієта кожні 2 години - висновки
Не забудьте частіше їсти цього тижня також сочевицю, нут, горох, нежирні сири, коричневий рис, лободу. Як бачите, у вас буде різноманітність, тому ви не будете нудьгувати однією їжею в раціоні кожні 2 години.
До того ж ви часто можете їсти те, що зручно, тому що ви не будете голодувати, як в інших режимах схуднення.
Не забувайте пити багато води, займатися спортом і насолоджуватися всім цим процесом детоксикації. Успіху!