Дієта Крістіни Шичкану

крістіни

Неозброєним оком видно, що дружина Маделіна Йонеску останнім часом значно схудла. Багато хто задавався питанням, яка дієта, за допомогою якої Крістіна Шинкану зуміла схуднути на 27 кілограмів. Зірка розкрила режим, якого дотримувалась.

Зірка виглядає все краще і краще, і багато хто задавався питанням, як їй вдалося скинути зайві кілограми. Тепер Крістіна Шичкану має сміливість позувати в купальнику і пишається фігурою, яку їй вдалося сформувати.

На великі вимоги своїх послідовників дружина Маделіна Йонеску оприлюднила дієту, якої вона дотримується вже деякий час, у своєму особистому блозі. Крістіна Шичкану вперше стала матір'ю в 2017 році, а після пологів хотіла повернутися до своєї фігури. Тепер зірка має фігуру, яку хотіла, і продовжує дивувати нас своїм виглядом.

крістіни

Крістіна Шинькану схудла на 27 кілограмів

ДІЄТА КРИСТИНИ ȘIȘCANU

35 г цільнозернових злаків + 250 мл молока 1,5% жиру або 250 мл йогурту 2% жиру

1-2 яйця + 1 авокадо (або овоч) + 75 г сиру (нежирного) або 100 г тунця у власному соку

50 г вареного м’яса або коробка 2% жирного сиру + овоч +2 скибочки хліба з непросіяного борошна

Закуска 1 максимум 200 г фруктів (без винограду, без банана)

150 г курки, індички або яловичини на грилі без олії + 200 г сирого салату без олії

200 г смаженої або запеченої риби без олії + 200 г овочів (не картопля!) Смажена або запечена або приготована на пару без олії АБО + 125 г дикого рису

300 мл супу/супу (щоб не було картоплі і не радаутеана) + 50 г сухариків

G2 ZERO (оскільки ми все ще їмо шоколадні цукерки, підсолоджені екстрактом стевії)

Асорті з 200 г легкого сиру або м’яса (вареного або смаженого) або рибних (смажених або запечених) страв + 10-12 оливок + 125 г овочів асорті

200 г поленти + 125 г сиру (не жирного, наприклад, легкого телемеа)

135 г цільнозернових пір'я + легкий тертий сир (телемеа або моцарела) (моя улюблена версія)

Напій: кава з 1,5% жирним молоком, шоковий чай, зелений чай (без цукру) та вода.