Дієта Лариса Доліна

Лариса Доліна не один раз здивувала своїх шанувальників: він одужує, потім раптом кидає зайву вагу, що дозволяє власницям пишних фігур думати, що схуднути за короткий термін досить просто.

Багато хто вважає, що саме Валлі придумала цю техніку, але насправді вона підготувала відомого психотерапевта Дмитра Сайкова для очищення та розрядження організму.

Відома кефірна дієта Лариса Доліна - швидка, але досить складна програма для схуднення, протистояти якій може далеко не кожен. Проблема в тому, що кожен день слід випивати певну кількість йогурту, і дотримуватися правил і рекомендацій.

Вживання улюблених молочних продуктів сприяє зниженню ваги, оскільки йогурт - це смачний і доступний пробіотик, чудово освіжає, очищає організм, виводить токсини та відходи.

Основні принципи кефірної програми Лариси Доліної:

Їсти слід не менше 5-6 разів на день, з перервами між прийомами їжі 2 години.
Увечері та після 18.00 є щось суворо заборонене.
Об'єм напою чистої води слід зменшити до 0,5 літра, від нестачі рідини в організмі починає горіти жирова тканина.
Перед програмою - обов'язкові денні виписки для підготовки та евакуації тіла товстої кишки.
Щодня перед їжею випивати склянку трав'яного настою.
Порожні кишки також повинні змусити приймати проносне або клізму.
Дозволені продукти: фрукти, овочі, фрукти, нежирне м’ясо, нежирні молочні продукти.
Заборонені продукти: солодощі, тістечка, харчові добавки та продукти, які не входять до цієї дієтичної програми для схуднення.

Переваги кефірної дієти, яку використовує Лариса Доліна:

Через те, що їжу слід приймати часто, але малими порціями, їжа швидко засвоюється. Тому голоду майже немає.
Вага кишечника швидко, дуже добре очищається.

Дотримуючись усіх правил, всього за 7 днів ви можете позбутися гидких 7 кг.

Кожна дієтична програма має ряд недоліків та протипоказань. І метод Valley не виняток:

Він відноситься до категорії і суворо низькокалорійний, обмежений раціон.
Дієта Лариси Доліної вражає - 7 кг за 7 днів, але Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує зменшувати вагу повільніше (не більше 5 кг на місяць), щоб уникнути проблем зі здоров’ям. Крім того, розтяжка може відбуватися через швидку втрату ваги на тілі.
Рекомендоване меню не забезпечує достатньо організму вітамінів, мінералів, тваринних білків. З цієї причини це може пошкодити шкіру, порушити обмін речовин, пошкодити імунну систему.
Невеликий об’єм споживаної води у деяких людей почав зневоднення.
Регулярні клізми можуть призвести до розладу шлунка.
Дієта Лариси Доліної протипоказана людям, які страждають захворюваннями товстої кишки.

Кефірна дієта Лариса Доліна, варіанти меню 7 і 14 днів ^

Меню на 7 днів

Дієта Ларіса Доліна Дієта забезпечує способи щоденного споживання 500 мл йогурту. Тільки 6 - потрібно пити кефірний день. Зазначену суму потрібно розподіляти рівномірно на день. Сніданок складається з чашки несолодкої чорної кави. Вироби не потрібно замінювати. У йогурті та каві в щоденному раціоні є такі продукти:

1 день: 400 г картоплі, в духовці;
2 день: 400 г 0% жирного сиру;
3 день: 400 грам улюблених фруктів, звичайно, крім винограду, бананів;
4 день: 400 г курки, звареної без додавання солі або різних спецій;
5 меню День схожий на 3 дні;
6 день: 1,5-літрова пляшка мінеральної води без газу;
День 7: подібний до 3 та 5 днів.

Дієтна йогуртова дієта 14 днів

Другий варіант дієти Лариса Доліна розрахована на два тижні, другий тиждень цього меню - це те саме перше меню. За допомогою цієї програми ви можете скинути 5-9 зайвих кілограмів. Кількість прийому їжі - 6, прийому - кожні 2 години. Правила схожі з правилами дієти з першої долини.

Основний продукт - йогурт, який слід пити щодня, крім 6-го та 16-го дня, вартістю 3 склянки. Обсяг склянки мінеральної води на добу, 1 літр.

У йогурті та мінеральній воді можна з’їсти близько 300 г сухофруктів, їсти їх невеликими порціями протягом дня.

10 середніх картоплин слід зварити або запекти в духовці + йогурт і вода.
Протягом дня дозволяється їсти 10+ яблук води та йогурту.

Курка, відварена без шкіри (1 кг) + вода та йогурт.

1 кг 0% жирного сиру + вода та йогурт.

Тільки мінеральна вода (2 літри).

До 0,5 кг улюблених фруктів та йогурту + вода.

Рекомендуємо також прочитати статтю про дієтичний фітнес.

Результати більш тонкі коментарі та поради щодо дієтичної кулінарної дієти Доліна ^

За допомогою першого варіанту дієтичних методів Лариса Доліна може втратити до 7 кг зайвої ваги, за другого варіанту - до 9 кг. Повний результат схуднення залежить від обміну речовин та способу життя, щоб схуднути.

Однак для зміцнення та збереження довгострокових результатів дієти Ларисі Доліній потрібно саме від цього. Дієтологи рекомендують дієтичну програму після того, як не поспішати з їжею, оскільки в іншому випадку ви схудли можете швидко повернутися.

Для зміцнення досягнень і не одужання в майбутньому слід приймати лише здорову і натуральну їжу, обмежити алкоголь і жири, включати в меню рибу і свіже м'ясо, овочі та фрукти.

Після програми Лариса Доліна повинна пам’ятати і дотримуватися таких правил:

пити багато рідини (повна норма - 1,5-2 літри);
не виключає йогурт із меню;
Овочі та фрукти - обов'язкова частина гарної фігури;
перед їжею випийте склянку води або зеленого чаю, щоб ще більше очистити насиченість організму;
спорт, біг і часто прогулянки на свіжому повітрі.

Безперечно, дуже хороші відгуки про дієту Лариси Доліної свідчать про її нормальну ефективність та переносимість. Однак фахівці негативно ставляться до цього методу схуднення, враховуючи його жорсткість і неефективність. У будь-якому випадку перед схудненням слід проконсультуватися з дієтологом.

Ми також рекомендуємо переглянути інформативне відео з порадами фахівців - поводження з дієтологами з найкращих трьох днів, які допоможуть вам швидко і ефективно схуднути: