Дієта лікаря Оз дозволяє скинути 1,5 кілограма за 3 дні
Якби ти міг схуднути одним пальцем, життя точно було б казкою. Але насправді справа зовсім інша, і позбавлення від зайвих кілограмів - це нудне завдання. Дійсно, жири в животі особливо жорсткі, особливо коли ви хочете мати плоский живіт. З цією метою детокс лимона доктора Оза є головним союзником, якого не слід залишати без уваги.
Протягом останнього десятиліття лікування детоксикацією пережило метеорний підйом, зокрема завдяки розвитку натуропатії та популярності їх прихильників. Доктор Оз, зокрема, дозволив популяризувати поняття природної медицини, щоб поширити її переваги. Ось детоксикуючий напій, рекомендований цим лікарем, щоб очистити ваше тіло та заохотити зменшення жиру в животі всього за 3 дні !
Користь інгредієнтів
Лимон
Лимон - важливе джерело клітковини. Кора містить, зокрема, пектин, розчинну клітковину, яка сприяє нормальному функціонуванню кишкової флори. Щоб просвітлити вас далі, знайте, що ваша мікробіота - це сукупність мікроорганізмів, відповідальних за кілька метаболічних функцій, включаючи травлення. Таким чином, споживання лимона покращує ваш транзит і максимізує ваші шанси в кінцевому підсумку отримати плоский живіт.
Пектин також дозволяє краще засвоювати поживні речовини, сприяє метаболізму ліпідів та синтезу кишкових гормонів та ферментів, необхідних для нормальної роботи ваших органів травлення. Лимон також містить поліфеноли, сполуки, які в ході дослідження in vivo показали, що вони здатні боротися із збільшенням ваги та накопиченням жиру в організмі.
Також лимон має високий вміст вітаміну С, що сприяє синтезу норадреналіну. Останній є нейромедіатором, який допомагає обмежити накопичення жиру.
Імбир
Імбир - основний інгредієнт, коли мова йде про напої, які допомагають знизити вагу. Він має термогенний потенціал, тобто активує ваш метаболізм, підвищуючи тим самим його температуру, щоб краще спалювати жир. Це також сприяє насиченню, дозволяючи зменшити кількість їжі, яку ви їсте.
М’ята перцева
Улюблена багатьма напоями м'ята перечна багата корисними поживними речовинами, такими як марганець та вітамін А. Згідно з дослідженням, вона стимулює травлення та покращує транзит. Крім того, його спазмолітичний потенціал може допомогти вам полегшити біль у животі або м’язах.
Огірок
Незважаючи на низьку калорійність, огірок містить багато корисних речовин, включаючи вітамін А і калій. Більше 90% її об’єму складається з води, що робить його важливим союзником для лікування детоксикації. Гідратація допомагає вимивати токсини через сечовивідні шляхи.
Підготовка
Для приготування цього напою вам знадобиться:
- Чашка подрібненої органічної м’яти перцевої
- Половина тертого кореня імбиру
- 1 лимон, органічний
- 8-10 скибочок огірка
- 2 склянки прісної води
Почніть зі збору соку лимона, не забуваючи про цедру. Значна частина поживних речовин зосереджена в корі, особливо пектині. Потім додайте воду та інші інгредієнти, перемішуйте, поки не отримаєте однорідну суміш.
Поради щодо використання
Готуйте цей напій щовечора перед сном і зберігайте в холодильнику, щоб споживати його наступного дня. Його питимуть протягом дня протягом 3 днів. У той же час, ваш раціон повинен орієнтуватися на:
- Сніданки, багаті клітковиною (овес, насіння льону, насіння чіа тощо)
- Обід, орієнтований на велике споживання зелених овочів (спаржі, брокколі, шпинату, огірків тощо)
- Вечері, що включають нежирний білок (індичка або куряча грудка, риба)
Попередження
Не рекомендується приймати лимон при печії або виразці шлунку, а також при алергії на цитрусові. Крім того, рекомендується не чистити зуби відразу після вживання лимонного соку, щоб уникнути пошкодження емалі зубів.
Імбир не рекомендується вагітним жінкам, людям із захворюваннями крові, діабетикам та слабким людям.