ДІЄТА лише з двома інгредієнтами
Хоча деякі дієтологи рекомендують три основних прийоми їжі та дві закуски, а інші лише дві їжі з високим вмістом клітковини та велику кількість води, дієта віком 2000 років викликає хвилювання серед людей, які хочуть схуднути швидко та здорово. Дієта містить лише два інгредієнти, які, як кажуть, є єдиними продуктами, які римські солдати брали з собою, коли йшли на бій. Дієта не небезпечна, вважає дієтолог Михаела Біліч, і два дозволені інгредієнти забезпечують організм достатньою кількістю поживних речовин, щоб не призвести до дисбалансу та проблем зі здоров'ям.
`` Інтернет наповнений збалансованою дієтою та розумними комбінаціями, але мало голосів, які сприяють рідкісному і малому харчуванню. Я твердо вірю, що ми їмо занадто багато, а точніше занадто часто. Якщо ви скажете, що у вас є лише 2 прийоми їжі на день, ви ризикуєте бути позначеними як неінформовані та неврівноважені, а з одним прийомом їжі на день ви абсолютно непритомні.
Нещодавно я чув історію, що солдати римських легіонів, коли йшли на завойовницькі війни, отримували яблуко та яйце щоденною їжею. Спочатку це здавалося мені неймовірним, я не міг уявити, як тисячі несучок, які супроводжували армію, забезпечували щоденний раціон.
Тоді я подумав, що в історії є зерно істини, можна навіть жити з яйцем та яблуком на день. Яйце - це сутність поживних речовин, концентрат білків, вітамінів та мінералів разом із цінними жирами, все в оптимальному співвідношенні, так що воно легко засвоюється та біоефективно в організмі.
Одна річ - не яйце: клітковина і вітамін С. Ось чому яблуко, ймовірно, з’явилося в рівнянні. Крапля вуглеводів разом із розчинними волокнами у складі роблять яблуко звичайною їжею, яка збалансовує раціон.
Я не знаю, скільки бойової сили мав солдат з раціоном 200 калорій на день, але я можу сказати, що він не голодував. І де ще ви не можете сказати, що розчинні волокна в яблуці також мають пребіотичну дію, тобто вони не засвоюються, але вони потрапляють у товсту кишку, де живлять корисну бактеріальну флору - тому транзит та імунітет також повинні набути.
І якщо ми все ж хочемо швидко скорегувати свою фігуру, я думаю, що дієта румунських солдатів може бути ідеєю. Тепер сила і нерви всіх, але мій меседж простий: не бійтеся з’їсти трохи - якби солдат витримав таку дієту, ми б не померли від голоду і не стали б анеміями, якщо б мали економну дієту. "Літо!", - сказала дієтолог Михаела Біліч, - цитує antena3.ro.