Дієта Лутца небезпечна в довгостроковій перспективі - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
Австрійський лікар д-р. Вольфганг Лутц - один із пропагандистів низьковуглеводних дієт. Його підхід, значно спрощений: "Продукція борошна робить кожного м'ясоїда жирним". Тому вони вилучаються з меню в його програмі.
Принцип:
Австрійський варіант дієти доктора Аткінса. Лікар. Лутц приходить до висновку: з вуглеводами прийшли хвороби цивілізації. І проти ожиріння він покладається на постійне уникання вуглеводів. З іншого боку, жир можна їсти (в надлишку). Однак, згідно з нещодавніми дослідженнями, перетворення вуглеводів в жирову клітковину відбувається не в тій мірі, в якій Dr. Луц стверджує. Підхід до дієти з низьким вмістом вуглеводів як дієти для схуднення вже вийшов - рекомендації щодо “життя без хліба” (так називається книга дієт доктора Луца) застарілі. Навпаки, хліб та інші зернові продукти - поряд із фруктами, овочами та картоплею - стовпами фітнес-дієти.
Практичність:
Меню включає багато птиці, риби, ковбаси та м’яса, які можуть бути навіть жирними, наприклад, смажена свинина та шніцель. Є також яйця та молочні продукти (включаючи вершкове масло), і навіть келих-два пива. Фрукти, сирі овочі, овочі, картопля, рис, макарони та цільнозернові продукти дозволяються лише в дуже обмеженому обсязі. Не дивно, що тяга до цих здорових наповнювачів швидко виникає.
Калорії:
не важливо
Тривалість:
створений як довготривала дієта
Загальний рейтинг:
Не рекомендується: у кращому випадку дієта може зменшити кілограми за короткий термін, змінивши дієту. Довгострокові успіхи не можуть бути науково підтверджені. Навпаки: дієта, багата жирами та білками, ускладнює схуднення і аж ніяк не є здоровою. Якщо ви відмовитесь від вуглеводів, вам також буде бракувати дієти з високим вмістом клітковини, яка не тільки підтримує фізичну форму, але й робить вас ситими.