Дієта MacroCook

Дієтичний калькулятор обчислює відсоток жиру, який ви маєте, і таким чином визначає, скільки їжі вам потрібно з’їсти, виходячи з вашого дієта. Крім того, калькулятор допомагає вам розрізнити, який жиру слід виключити зі свого раціону і ті, що корисні для вас.

macrocook

Як працює калькулятор дієти ?

Цей калькулятор дуже простий у використанні, але ви повинні знати свої виміри. Необхідні заходи, якщо ви чоловік:

  • вага
  • навколо зап'ястя
  • пояс

Якщо ви жінка:

  • вага
  • розмір
  • пояс
  • навколо стегон

Ми рекомендуємо вам слідувати інструкціям нижче, щоб провести максимально точні вимірювання:

  • Ви повинні взяти вимірює тричі і обчислити середнє
  • Всі вимірювання повинні бути в сантиметрів
  • Виміряйте свій зріст без взуття
  • Зважуйтесь без одягу і завжди в один і той же час
  • Виміряйте себе, не стискаючи шкіру
  • Для жінок вимірюйте стегна на найширшому рівні
  • У чоловіків вимірюйте зап’ястя на рівні кісток