Дієта Мадлен Купер
Дієта, розроблена відомою актрисою Мадлен Купер, може допомогти кожній жінці схуднути. І перш за все, здоровіше, завдяки рівновазі та великій кількості овочів. Всі продукти або відварені, або запечені. Потрібно для усунення солодощів (це швидкі вуглеводи), жирного м'яса, риби, птиці, маргарину та олії (цей жир), солодких фруктів (фруктоза), кукурудзи та картоплі, рису, вівса, пшениці (крохмалю). Також заборонені всі алкогольні та солодкі напої.
Ось меню на тиждень (дієта з капустяного супу є частиною кожного дня), ви також можете пити каву та чай без цукру - як завгодно. Якщо в продукті не вказана рекомендована кількість, це також можливо протягом дня, обмежень немає.
Одного дня
Фрукти - апельсини, яблука, груші, ананаси, абрикоси та інші.
Склянка знежиреного молока.
Йогурт нежирний 50 г.
2 день
Салат зі свіжої моркви, перцю, капусти, цибулі, огірків та овочів
Запечені кабачки, помідори, баклажани.
Салат з вареної квасолі та брокколі, огірків, цибулі та зелень.
Велика варена картопля.
Звичайний йогурт - 1 склянка.
День 3
Фрукти - абрикоси, яблука, апельсини, груші, ананаси та інші.
Мус з м’яти та огірка - півсклянки.
Салат зі свіжої моркви, огірків, капусти, цибулі, перцю та зелень або відваренної квасолі, брокколі, огірків, цибулі та трав.
Запечені баклажани, кабачки.
День 4
Банани - близько 3-6 штук.
2 літри знежиреного молока або йогурту.
День 5
Відварна риба.
Огірковий м’ятний мус - півсклянки.
Салат з огірків, терта морква та варений буряк.
Помідори, запечені баклажани, кабачки.
День 6
Відварна курка.
Салат, огірки, перець, цибуля, зелень або варений буряк, огірки та морква.
Кабачки, запечені баклажани та помідори.
Молоко або йогурт - півсклянки.
7 днів
Фрукти - яблука, абрикоси, апельсини, груші, ананаси та ін. .
Запечені помідори та кабачки, баклажани.
Молоко або йогурт - півсклянки.
Дієта Мадлен Купер нікого не залишає голодним: можна багато їсти і пити, але за рахунок низькокалорійних страв і запропонованого чудодійного капустяного супу це втрата зайвих кілограмів. У цьому випадку людина може вести активний спосіб життя, зберігати пильність і ефективність.
Теги: вага, дієта, харчування, схуднення, дієта, зниження, бондар