Дієта Маггі 1 тиждень - меню та рецепти для схуднення

Зміст статті

  • Що таке дієта Меґі
  • Правила дієти
  • Авторизована продукція
  • Меню
  • Яєчна дієта
  • Сирна дієта
  • Рецепти дієти Маггі 1 тиждень

Появі однієї з найвідоміших дієт у світі повинна бути не менш відома англійська леді Маргарет Тетчер. Він був розроблений фахівцями американської клініки спеціально для прем'єр-міністра Великобританії і носить його ім'я. Меґі - це скорочення від Маргарет. Меню розраховане на 4 тижні і може витримати вагу до 20 кілограмів. Тим, хто не потребує такого сильного схуднення, дієта Меггі підходить протягом 1 тижня з вибором сиру чи яйця.

Що таке дієта Меґі

У повних людей цей спосіб схуднення має багато шанувальників, оскільки він ефективний, приносить стабільний результат. Якщо ви не перестараєтеся зі шкідливою їжею після закінчення занять, решта фунтів не повертається. Такі обіцянки обіцяють, що втрата ваги не відбувається при звичайному обмеженні калорій, як це прийнято для більшості дієт. Суть дієти Маггі полягає у вживанні продуктів, які викликають хімічні реакції для розщеплення жиру. З цієї причини багато що з того, що входить в меню, можна їсти в необмеженій кількості...

Завдяки цим умовам дотримуватися білкової дієти Меггі стає легко. Його вибирають за простоту, доступність рецептів, відсутність необхідності рахувати калорії, за те, що ви можете наповнити стіл. Суть в тому, що результати починають швидко показуватися: ви можете бути впевнені, що втрачені кілограми вже давно минули і не повернуться вдвічі більше, як це відбувається після багатьох інших складних і голодних дієт.

Правила дієти

Цей спосіб схуднення, хоча і вважається економним, все ж в деякій мірі є дуже суворим. Це стосується найсуворішого дотримання меню, до якого додаються правила дієти Маггі:

  • Для кожного дня та кожного прийому їжі є чітко визначені страви.
  • Дозволені лише призначені їжі, інакше результат буде нульовим.
  • Категорично заборонено їсти на обід те, що дозволено було снідати.
  • Якщо ви хочете, ви не можете щось закінчити, але вводити продукти як хочете або замінювати їх також заборонено.
  • Потрібно випивати до 3 літрів води на день.
  • Під час готування не використовуйте олії для смаження, бульйони та жири.
  • Дозволяється додавати сіль, зелень (цибуля, часник).
  • Помилки в дієті або переривання дієти навіть на півдня зводять результат до нуля.
  • Потрібні додаткові вправи.
  • Для сирної дієти допускається чергування сиру з яйцями.
  • Заборонено вживати овочеві консерви (зелений горошок, кукурудза).

маггі

Авторизована продукція

Різноманітність продуктів для схуднення таким чином дуже широке, тому ви будете розпещені вибором. Є ще одна важлива перевага: якщо в меню не вказано кількість певної їжі, ви можете їсти скільки завгодно, проте, за один прийом їжі. Перелік дозволених продуктів такий:

Перш ніж почати їсти за новим меню, потрібно зробити вибір: сир або яйця. Вам доведеться добре подумати, адже вам доведеться їсти вибраний продукт значну кількість разів. Якщо ви думаєте, що не можете освоїти дієтичне меню Меггі на яйцях, адже в перший тиждень їм доведеться з'їсти близько двох десятків, то вибирайте сир. Кілька разів під час дієти його можна замінювати яйцями. Меню зручно завантажувати в картинках, щоб воно було завжди в полі зору.

Яєчна дієта

Куряче яйце - дуже корисний продукт, що містить багатий набір цінних речовин. Він довго засвоюється (кип’ятять кілька годин, варять ще годину). Це дає ситість, необхідну для схуднення. Коли ви починаєте дієти в організмі протягом 1 тижня, починається перебудова та звикання до нової дієти. Яєчна дієта Меггі на 1 тиждень така:

Сирна дієта

Для всіх любителів сиру дієта з основним вмістом цього продукту не здається складною. Протипоказання є лише при підвищеній кислотності шлунка. Тижнева сирна дієта Меггі буде схожа на дієту, яку годують яйцем. Основний продукт слід вживати щодня вранці, а іноді і в обід. Виключити можна лише продукти, що не містять білка. Сніданок завжди буде однаковим: 1 або 2 яйця, 200 грам сиру. Тижневе меню на обід і вечерю таке:

  • Одного дня. Ягідний або фруктовий обід. Виберіть 1 вид фруктів на свій смак і їжте багато. Вечеря - будь-який вид салату з нежирним м’ясом.
  • 2 дні. На обід - курка без шкіри, приготована на ваш розсуд. На вечерю - сира риба та овочі, а на аперитив 1 апельсин або грейпфрут.
  • 3 дні. Сир або сир, 1 тост, помідори - на обід. М’ясо, салат - на вечерю.
  • 4 дні. Обід складається лише з одного виду фруктів, бажано цитрусових. На вечерю м’ясо, відварене або смажене, знову салат.
  • 5 днів. На обід зварити 2 яйця, суміш варених овочів у бажаній кількості. На вечерю буде риба або креветки, салат, апельсин або грейпфрут.
  • 6 днів. Виберіть 1 вид фруктів на обід і на вечерю, будь-яке м’ясо (фарш може бути), листя салату.
  • 7 днів. На обід відваріть або смажте курку, готуйте варені овочі (крім картоплі, квасолі, кукурудзи), свіжі помідори, знову кусайте апельсином або грейпфрутом. На вечерю суміш овочів.

Рецепти дієти Маггі 1 тиждень

Оскільки їжу часто вибирають на вимогу для схуднення, ви можете вибрати дуже смачні та апетитні рецепти для дієти Маггі на 1 тиждень. Серед салатів підходить «Червоне тріо»:

  • Для цього нам знадобляться: червоний перець (один, але великий), 20 штук вишні, гранат, червона цибуля.
  • Перець слід зварити, очистити від шкірки і подрібнити, нарізану кільцями цибулі, вишню - навпіл. Все перемішайте.
  • Потім приготуйте вінегрет з солі, меленого перцю, лимонного соку, подрібненої петрушки.
  • Додайте заправку до салату, дайте йому просочитися протягом 15 хвилин - і ви можете ним бенкетувати.

Багато разів доводиться їсти куряче м’ясо. Це не страшно, адже з ним існує маса смачних рецептів. Наприклад, курка зі спеціями:

  • Їй знадобляться груди, приправи.
  • М’ясо слід посолити і натерти сумішшю дрібно нарізаного зеленого базиліка, коріандру та кропу (все в гроно), 4 видавлених зубчики часнику, половина чайної ложки перцю, ложка соку лимона.
  • Дайте м’ясу настоятися і поставте в духовку.

Настала черга риби. Ось один із найсмачніших рецептів, який дієта Маггі дозволяє протягом 1 тижня:

  • Для цього візьміть 2 рибних стейки, лимонний сік (1 чайна ложка) і соєвий соус (2 столові ложки).
  • Змішайте сік і соус і залийте їх стейком, залиште настоюватися в холодильнику близько 30 хвилин.
  • Потрібно розпарити рибу. Якщо пароварки немає, просто налийте в казан воду, покладіть зверху друшляк і покладіть туди стейк.
  • Між рибою і водою має бути близько 2 сантиметрів. Все накрити кришкою і прокип’ятити.