Дієта майо; Здорове харчування
Їжа, завдяки якій ви почуваєтесь добре ...
Дієта Мейо
Ця дієта названа на честь відомої американської клініки в штаті Міннесота, але її ще називають дієтою "зварене круто яйце". Дійсно, саме ця їжа є основою цієї дуже обмежувальної програми годівлі, оскільки яйця, які можна їсти з розрахунку шість на день, дають відчуття ситості і багаті білками, хоча і мало калорійні.
Насправді, послідовники дієти Мейо повинні споживати щоденний раціон менше 1000 калорій на день протягом двох тижнів, тоді як норма для сидячої жінки та сидячого чоловіка становить відповідно 1300 та 1600 калорій на день. Для досягнення цієї мети категорично заборонені деякі продукти, такі як крохмаль, цукор, бобові, жири, молочні продукти та алкоголь.
Отже, триразове харчування в основному складається з яєць, іноді м’яса або риби та кількох овочів. Що стосується фруктів, їх слід вживати дуже помірковано. І єдині дозволені напої - це вода, чай та кава.
Насправді ця дієта, яка з’явилася у 1980-х роках, виявляється дуже ефективною для швидкого схуднення. Дійсно, якщо дотримуватися його до кінця, організм буде використовувати свої запаси жиру, щоб знайти енергію, необхідну йому для функціонування, і таким чином втратити близько шести кілограмів за п’ятнадцять днів. Крім того, такий спосіб харчування простий і недорогий, що пояснює його великий успіх у людей, які хочуть швидко схуднути.
Але дієта не рекомендує дієтологів, оскільки вона незбалансована і може призвести до дефіциту кальцію, калію, вітамінів та харчових волокон. Крім того, окрім втоми та відрази до яєць, які це може спричинити, така дієта виключення породжує небезпечну фізичну та психічну втому.
І ризик повернути втрачені кілограми, як тільки дієта припиняється, великий, тим більше, що при цьому типі швидкої дієти не передбачена фаза стабілізації, що дозволяє поступово повертатися до звичного режиму харчування. Ось чому цю сувору дієту слід застосовувати з великою обережністю.
Це повідомлення було опубліковано 5 січня 2014 р., 15 год. 33 хв., Та подано під розділом Дієти. Ви можете стежити за будь-якими відповідями на це, введене через RSS 2.0. Наразі коментарі та пінги закриті.