Дієта Макріс запобігає раку та допомагає зору • Привіт Ясси •

Хоча менш відомий і використовується в щоденному раціоні, щавель є рослиною, яка може мати важливу користь для здоров’я. Дієта, багата щавлем, допомагає поліпшити зір, а також підтримує серцево-судинну систему. Експерти вважають, що дієта макріс може допомогти запобігти захворюванням високого ризику, таким як рак молочної залози, легенів, товстої кишки та простати.

Експерти вважають, що введення щавлю в раціон має велику користь для здоров’я. Окрім того, що щавель є джерелом мінералів, він забезпечує надходження вітаміну К та вітаміну А, підтримуючи таким чином кістки та зір. Завдяки сполукам глюкозинолатів, фахівці вважають, що щавель може відігравати профілактичну роль при декількох видах раку: рак легенів, товстої кишки, простати та молочної залози. У той же час щавельна дієта багата антиоксидантами (каротин, лютеїн), які також допомагають захистити зір.

Дієтологи рекомендують їсти щавель в салатах, у природному стані, а не обробляти та готувати. Макріс також є джерелом клітковини, допомагаючи нормальному функціонуванню травної системи. Через низький рівень калорій, а також вміст заліза, цинку, магнію та вітамінів, щавель, безперечно, є частиною здорового харчування. Така дієта, багата на овочі та фрукти, поряд із регулярною програмою фізичних вправ є частиною здорового способу життя та профілактичних захворювань.

---