Дієта Макса Планка Чи може це бути здоровим?

Сувора, суворіша дієта Макса Планка

З дієтою Макса Планка споживання вуглеводів надзвичайно обмежене, за винятком невеликої кількості фруктів або булочки між ними. Дієта включає багато свіжих овочів і білкової їжі, таких як нежирне м’ясо, риба та яйця. Тому дієту Макса Планка можна використовувати як Дієта з низьким вмістом вуглеводів Однак він набагато жорсткіший за інші дієти.

Дієта Макса Планка залишається суперечливою

Вже в 2001 році Товариство Макса Планка заявило, що ні воно, ні будь-який з інститутів не має нічого спільного з цією дієтою, і оцінило це як нібито "першо квітневий жарт".

Дієтологи настійно не рекомендують приймати цю дієту! Вважається дієтою Макса Планка Краш дієта, Ефект Джоджо попередньо запрограмований, занадто радикальні метаболічні процеси відкладаються на задній план. Якщо ви їсте знову нормально через два тижні, втрачені кілограми повертаються в найкоротші терміни.

Ходять чутки, що той, хто суворо дотримується дієтичного плану, не повинен набирати вагу протягом трьох років, оскільки дієта ініціює метаболічні зміни - це нонсенс! Висновок: Краще шукати здоровішу альтернативу схудненню!

Здорові та стійкі альтернативи дієті Макса Планка:

Хто все ще хоче дотримуватися дієти.

План дієти Макса Планка

1-й день дієти Макса Планка

сніданок: Чорна кава
Обідати: Два варених яйця з будь-якою кількістю шпинату
вечеря: Великий стейк або три смажені біфштекси, із зеленим салатом, селерою за бажанням

2-й день дієти Макса Планка

сніданок: Чорна кава з ролом
Обідати: Великий стейк із зеленим салатом, фрукти, як вам подобається
вечеря: Варена шинка за смаком

3-й день дієти Макса Планка

сніданок: Чорна кава, без цукру і 1 рулет
Обідати: Два варених яйця, салат і помідори
вечеря: Варена шинка та зелений салат

4-й день дієти Макса Планка

сніданок: Чорна кава з ролом
Обідати: Одне варене яйце, морква, зварена або сира, та швейцарський сир, як вам подобається
вечеря: Фрукти та натуральний йогурт за бажанням

5-й день дієти Макса Планка

сніданок: Чорна кава, з вареною або сирою морквою та лимоном за бажанням
Обідати: Риба на пару, з помідорами за бажанням
вечеря: Великий стейк на грилі або три смажені яловичі стейки із зеленим салатом за бажанням

6 день дієти Макса Планка

сніданок: Чорна кава та 1 рулет
Обідати: Курка на грилі за бажанням
вечеря: Два варених яйця, з морквою за бажанням

7-й день дієти Макса Планка

сніданок: Чай з лимоном
Обідати: Один великий стейк на грилі або три смажені яловичі стейки, фрукти на ваш смак
вечеря: на ваш вибір

Від 8-й день план дієти повторюється. План дієти повинен 14 днів максимум бути виконаним. Зверніть на це увагу під час дієти, багато води пити.