Дієта Макса Планка Швидкий успіх у схудненні
Дієта Макса Планка обіцяє швидкий успіх у схудненні
30 жовтня 2013 р., 11:10 | fk (CF)
Дієта Макса Планка є представником відомого підходу "з низьким вмістом вуглеводів", при якому користувач повинен схуднути за рахунок значно зменшеного споживання вуглеводів.
Сім порад для схуднення
Серія фотографій з 7 фотографіями
Схуднути за допомогою дієти, багатої білками
Чарівна формула “Low Carb” походить із США і тим часом стала лейтмотивом різних популярних концепцій схуднення. Значно знижене споживання вуглеводів або повне їх уникнення є відповіддю на концепції "з низьким вмістом жиру", які, як і назва відмови від жирів, повинні скинути кілограми.
Дієта Макса Планка діє швидко, і тому є варіантом для короткотермінових проектів з втрати ваги. Дієта з низьким вмістом вуглеводів розрахована на два тижні. Протягом цього часу багата білками їжа, такі як яйця, сир та м’ясо, визначають меню, тоді як вуглеводи майже повністю виключаються.
Успіх науково не доведений
План харчування дієти Макса Планка складається із семи днів, тому його слід просто повторити протягом другого тижня. Концепція проста і розподіляє день на три основні прийоми їжі. Перші чотири дні сніданок складається з будь-якої кількості кави та сухої булочки. З четвертого дня рулет один раз замінюють морквою з лимоном, а один раз повністю скасовують. В обід дієта Макса Планка дозволяє трохи більше різноманітності: у перший день на стіл випадають два варені яйця та шпинат з невеликою кількістю солі. На другий день йде стейк з салатом та фруктами на ваш вибір. Пізніше в меню є риба на пару і курка на грилі. Увечері це знову спартанське: більше трьох скибочок шинки та трохи салату заборонено. У певні дні шинку можна замінити стейком, натуральний йогурт фруктами або два варені яйця морквою (сирою або вареною).
- Дієта з капустяного супу:Схуднути за тиждень
- Тенденційна дієта:Рецепти з низьким вмістом вуглеводів - від сніданку до вечері
- Експерти кажуть:Метаболічна дієта Метаболічний баланс
Чи ефективно ви та здорово схуднете, поки що науково не доведено. Оскільки це класична "краш-дієта" (радикальна дієта без тривалої підготовчої фази), короткочасний успіх у схудненні цілком очевидний.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.