Дієта Меджі 1 тиждень - меню та рецепти для схуднення

Зміст статті

Появою однієї з найвідоміших дієт світ зобов'язаний не менш відомою англійській леді Маргарет Тетчер. Він був розроблений фахівцями американської клініки спеціально для прем'єр-міністра Великобританії і носить її ім'я. Меґі - це абревіатура Маргарет. Меню розраховане на цілих 4 тижні і може тривати до 20 кілограмів. Для тих, кому не потрібна така сильна втрата ваги, дієта Маггі підходить протягом 1 тижня з вибором сиру чи яйця.

Що таке дієта Меґі

Серед товстих людей цей спосіб схуднення має багато шанувальників, оскільки він ефективний, приносить стабільний результат. Якщо після закінчення курсу ви не перестараєтеся зі шкідливою їжею, решта фунтів не повернеться. Такі обіцянки обіцяють, що втрата ваги не відбувається за звичного обмеження калорій, як це звично для більшості дієт. Суть дієти Маггі полягає у вживанні продуктів, які викликають хімічні реакції для розщеплення жирів. З цієї причини більшу частину того, що входить в меню, дозволяється їсти в необмеженій кількості.

Завдяки цим умовам, дієта Маггі з білком стає легкою для дотримання. Його вибирають за простоту, доступність рецептів, відсутність необхідності рахувати калорії, за те, що ви можете повноцінно отримати зі столу. Головне, щоб результати почали з’являтися швидко: ви можете бути впевнені, що втрачені кілограми надовго залишили вас і не повернуться в подвійній кількості, як це відбувається після багатьох інших важких дієт.

Правила дієти

Цей спосіб схуднення, хоч і вважається економічним, все ж в деяких аспектах є дуже суворим. Це стосується суворого дотримання меню, до якого до нього додаються правила дієти Маггі:

Для кожного дня та прийому їжі є суворо визначені страви.
Дозволені лише призначені їжі, інакше результат буде нульовим.
Категорично заборонено їсти на обід те, що дозволено було снідати.
Якщо ви хочете, ви не можете щось закінчити, але вводити товари як хочете або замінювати їх також заборонено.
На день потрібно випивати до 3 літрів води.
Не використовуйте олії, бульйони або жири під час готування.
Сіль, зелень (цибуля, часник) залишають додавати.
Помилки, допущені в харчуванні або переривання дієти навіть на півдня, зводить результат до нуля.
Потрібні додаткові вправи.
Для сирної дієти дозволяється альтернативний коров’ячий сир з яйцями.
Заборонено вживати овочеві консерви (зелений горошок, кукурудза).

Дозволена продукція

Різноманітність продуктів для схуднення таким чином дуже велике, тому вам буде з чого вибрати. Є ще один суттєвий плюс: якщо в меню не вказана кількість певної їжі, то ви можете їсти її скільки завгодно за один прийом їжі. Перелік дозволених продуктів такий:

Перш ніж почати їсти в новому меню, вам слід зробити вибір: сир або яйця. Потрібно добре подумати, адже з’їсти вибраний продукт доведеться незліченну кількість разів. Якщо ви вважаєте, що не можете засвоїти дієтичне меню Маггі на яйцях, оскільки в перший тиждень їм доведеться з’їсти близько двох десятків, то вибирайте сир. Кілька разів під час дієти можна замінити яйцями. Меню зручно завантажувати на зображеннях, щоб воно було завжди видимим.

Яєчна дієта

Куряче яйце - дуже корисний продукт, який містить багатий набір цінних речовин. Він асимілюється протягом тривалого часу (він кипить м’яко кілька годин, сильно кипить додаткову годину). Це забезпечує ситість, необхідну для схуднення. Коли ви почнете тиждень дієти в організмі, воно почне перебудовуватися і звикати до нової дієти. Яєчна дієта Меггі на 1 тиждень така:

Сирна дієта

Для всіх любителів сиру дієта з основним вмістом цього продукту не здається складною. Протипоказання є лише при підвищеній кислотності шлунка. Однотижнева дієта Меггі на шкаралупі буде схожа на дієту, яку годують яйцем. Основний продукт слід вживати щодня вранці, а іноді і опівдні. Виключаються лише продукти, що не містять білка. Сніданок завжди буде однаковим: 1 або 2 яйця, 200 грам сиру. Меню на тиждень на обід і вечерю таке:

1 день. Вживання фруктів або ягід. Виберіть 1 вид фруктів на ваш смак і їжте багато. Вечеря - будь-який салат з нежирного м’яса.
2 дні. На обід - курка без шкіри, приготована за бажанням. На вечерю - сира риба та овочі, а на закуску 1 апельсин або грейпфрут.
Три дні. Сир або сир, 1 тост, помідори - на обід. М’ясо, салат - на вечерю.
4 дні. Обід складається лише з одного виду фруктів, бажано цитрусових. На вечерю м’ясо, варене або смажене, знову салат.
П'ять днів. На обід зварити 2 яйця, суміш варених овочів у бажаній кількості. На вечерю буде риба або креветки, салат, апельсини або грейпфрут.
6 днів. Виберіть на обід 1 вид фруктів, а на вечерю будь-яке м’ясо (м’ясний фарш може бути), листя салату.
7 днів. На обід відваріть або обсмажте курку, приготуйте відварені овочі (крім картоплі, квасолі, кукурудзи), свіжі помідори, знову вкусіть апельсини або грейпфрут. На вечерю суміш овочів.

Рецепти дієти Маггі 1 тиждень

У зв’язку з тим, що їжу часто вибирають на прохання схуднути, ви можете вибрати дуже смачні рецепти з ротом для дієти Маггі на 1 тиждень. Серед салатів підходить «Червоне тріо»:

Для цього нам знадобляться: червоний перець (один, але великий), 20 штук вишні, гранат, червона цибуля.
Перець слід запікати, очищати і подрібнювати, подрібнені кільцями цибулі, вишні - наполовину. Все перемішайте.
Потім зробіть заправку з сіллю, меленим перцем, лимонним соком, подрібненою петрушкою.
Додайте соус до салату, дайте йому підрум’янитися протягом 15 хвилин - і ви можете з ним святкувати.

Часто доводиться їсти лише один шматок курки. Це не страшно, адже з ним існує маса смачних рецептів. Наприклад, гостра курка:

Їй знадобиться 1 спеція для грудей.
М’ясо слід посолити і змастити сумішшю дрібно нарізаного зеленого базиліка, кінзи та кропу (все в купі), 4 зубчиками екструдованого часнику, половиною чайної ложки перцю, столовою ложкою лимонного соку.
Нехай м’ясо підрум’яниться і запечеться.

На черзі риба. Ось один із найсмачніших рецептів, який дієта Маггі дозволяє протягом 1 тижня:

Для цього візьміть 2 рибних стейки, лимонний сік (1 чайна ложка) і соєвий соус (2 чайні ложки).
Змішайте сік і соус і залийте їх стейком, дайте йому пропектись у холодильнику близько 30 хвилин.
Потрібно розпарити рибу. Якщо пароварки немає, просто налийте в каструлю воду, покладіть зверху друшляк і покладіть туди стейк.
Між рибою і водою має бути близько 2 сантиметрів. Покрийте все і прокип’ятіть.