Вісім видів спорту та активного відпочинку - мадам Фігаро
Концепція шведського спортзалу? Ми пов’язуємо прості рухи з музикою, яка дає риболовлю.
З приходом сонячних днів пора залишити тренажерний зал і випустити пару на відкрите повітря! Йога, слаклайн, шведський тренажерний зал або міські тренування, є щось для кожного! Які види активного відпочинку, щоб скористатися погодою? Ось кілька ідей.
"Слаклайн" для початківців канатохідців
Практикується десять років тому каліфорнійськими серфінгістами, які потребують хвиль, діяльність полягає в тому, щоб ходити, як натягувач, на злегка еластичному ремінці, натягнутому між двома нерухомими точками, розташованими на відстані від 40 до 60 см від землі. Якщо професіонали розтягнуть ремінці між двома будівлями, ми почнемо з цього заходу в парку або в лісі. !
Що ми працюємо ? Звичайно, його рівновага, але і глибокі м’язи. Щоб не впасти, потрібно обшити тіло і зміцнити м’язи живота. Ви також посилюєте свою гнучкість і самоконтроль. Закріпивши точку на горизонті, ми переконуємось, що залишаємось в рівновазі. Ми не опускаємо руки і починаємо знову з кожним міні-падінням.
Ми радимо вам: мати перед собою більше години, щоб хоча б раз досягти успіху в вставанні. Мати +1, який може допомогти вам піднятися на слінг.
Більше інформації на sleck.fr
Шведський тренажерний зал для любителів ритму
Кілька великих міст Франції з середини травня пропонуватимуть заняття шведської гімнастики на відкритому повітрі.
Концепція ? Ми пов’язуємо прості рухи з музикою, яка дає персик. Раптом ми витрачаємо енергію, але не завдаючи собі шкоди. Вправи вивчають фізіотерапевти та остеопати. Заняття доступне кожному: вашій вагітній подрузі, вам, чий останній урок спорту був ще в університеті, або вашим дітям, яким потрібно випускати пару деінде, крім дивана у вітальні. З середини травня по всій Франції буде організовано кілька курсів на відкритому повітрі.
Що ми працюємо ? Нарощування кардіо та м’язів. Ми також переглядаємо наші музичні класики для весіль цього літа.
Ми радимо вам: не сприймати діяльність буквально і не брати з собою ABBA найкраще.
Найкраще пережити фрісбі-роки
Це була ваша остання сесія у фрізбі у середній школі? Замовте сонячну неділю з друзями і опинитесь у парку. Ні, гру грають не лише влітку на пляжі в Кап-Ферре. Виберіть великий крок і сформуйте команду із семи гравців.
Що ми працюємо ? Кардіо. Помножуючи спринти, щоб отримати фрісбі, ми використовуємо метод "дробового". А хто каже, що дробова говорить, інтенсивність, яка дозволяє спалювати більше жиру. Чуйність випробовується, і ми забезпечуємо гарний сміх з друзями.
Ми радимо вам: любити бігати. Фрізбі летить високо і далеко.
Міський тренінг для вуличних воїнів
Окрім кросівок для бігу, спортивних штанів капрі та дихаючої футболки, вам нічого не потрібно! Це просто, під час міських тренувань ми використовуємо все, що нам трапляється на вулиці. У програмі: підйом на колінах в ескалаторах, віджимання на громадських лавках та слаломи між ліхтарними стовпами. Це зміна від монотонного бігу в сусідньому парку, і це дешевше, ніж підписка на приміщення! Більшість великих міст пропонують сесії, організовані муніципалітетом або спортивним клубом. Ви можете займатися наодинці, з розминкою не менше 15 хвилин, щоб уникнути травм.
Що ми працюємо ? Кардіо, нарощування м’язів та облицювання.
Ми радимо вам: тримати широко розплющеними очима. Ми ніколи не застраховані від погано розміщеного стовпа.
Скандинавська ходьба для туристів
Близько до піших прогулянок, скандинавська ходьба є більш динамічною. Використовуючи дві палички, ви рухаєте своє тіло вперед, щоб ходити швидше і довше.