Дієта метаболічного балансу; Чудо або обкрадання - журнал про фітнес
Дієта метаболічного балансу ідеально підходить для стійкого зменшення ваги, а не просто втрати кілограмів за короткий час.
Ця дієта - це спеціальна, індивідуально підібрана дієта. Це було розроблено Bürkle, Funfack та Metabolic Balance.
Харчова система ставить на перший план цілісний аспект людини, внаслідок чого дієтичний ефект та зменшення ваги називаються "побічними продуктами".
Дієта метаболічного балансу базується на чотирьох фазах, яких ви повинні чітко дотримуватися, щоб досягти стійкого ефекту, який позитивно впливає на весь ваш організм.
Етап 1: Підготовка дієти з метаболічним балансом
За спеціальну дієту ви отримаєте індивідуальний раціон харчування. Для цього аналізуються ваші 36 показників крові та аналізуються ваші особисті дані, такі як вага, зріст, історія хвороби, ліки та улюблені страви тощо.
Ці дані оцінюються за допомогою спеціальної комп’ютерної програми. Окрім дозволених для вас продуктів, ваша особиста структура також включає правила поведінки. Вас також підтримає особистий керівник.
На фактичній фазі підготовки ваш організм тепер готовий до змін шляхом спорожнення кишечника, яке спричинене легким проносним. У той же час дієта переходить на дуже легку їжу.
Фаза 2: Перехід
На другій фазі їжа поділяється на певні підгрупи, такі як овочі, риба, м’ясо, фрукти тощо. Ви будете отримувати вуглеводну їжу та білкову їжу з кожним своїм прийомом їжі. Ви також можете споживати певну кількість фруктів, житнього хлібця або житнього цільнозернового хліба.
Їжа, яку ви можете їсти, спеціально розроблена для вас і базується на аналізі ваших показників у крові. Цей дуже суворий етап дієти з метаболічним балансом, коли ви повинні дотримуватися правил, триває близько 14 днів.
Фаза 3: розпушення
На третьому етапі дієти з метаболічним балансом ваші особисті продукти знову трохи розширились. Це дає вам можливість оцінити ваші особисті правильні кількості їжі.
За допомогою свого плану ви можете переконатися, що ваші продукти мають низьке глікемічне навантаження. На третьому етапі також допускається так зване «порушення» особистого плану. Однак можна їсти продукти, крім зазначених у плані, лише раз на тиждень.
4 фаза дієти з метаболічним балансом
Четверта фаза показує, як можна впровадити те, що ви дізналися на попередніх етапах, у довгостроковій перспективі. Це полегшує вам підтримку ваги та здорове харчування після схуднення.
Дієта метаболічного балансу заснована на тому, щоб глікемічне навантаження їжі було якомога нижчим. Основні продукти харчування поділяються на відповідні групи та відсотки. Приблизна формула полягає в тому, що близько 20% їжі має складатися з білків, 35% жиру і 45% вуглеводів.
За допомогою дієти з метаболічним балансом вам дадуть строгий план під наглядом, який дозволить досягти здорової втрати ваги. Ця цілісна зміна дієти допоможе вам стабільно підтримувати свою вагу. Крім того, ваше тіло отримує важливу і правильну їжу, щоб ви також відчували себе фізично краще.
Індивідуальність замість мейнстріму
Дієта метаболічного балансу базується на наукових результатах аналізів крові та дуже індивідуально адаптована до потреб вашого організму. Важливий також достатній приріст води.
У той же час, вам слід також трохи зайнятися спортом, щоб відновити своє тіло і прискорити схуднення. Замість загальноприйнятих, дієта з метаболічним балансом пропонує вам індивідуальну дієту та показує, що корисно для вашого організму та яких продуктів слід уникати. Таким чином, ви можете добре харчуватися, не відчуваючи почуття голоду або тяги.
Цією дієтою бере участь весь організм, який також набагато краще почувається завдяки корекції харчування. Завдяки цільовому аналізу заздалегідь ви з’ясуєте, які продукти є важливими та корисними для вас. Індивідуальні плани також дають вам швидкий успіх, і ви можете стабільно підтримувати свою вагу, якщо продовжуватимете дотримуватися вказівок.
Спочатку ця дієта вимагає дисципліни, але з часом ви швидко помітите, що не тільки худнете, але й одночасно отримуєте енергію та фізичну форму.