Дієта МЕТОД ДУКАНА

Сьогодні метод Дюкана перекладено на 10 мов і розповсюджений у більш ніж 20 країнах і культурах, на відміну від корейської, російської чи болгарської

дукана

Тому цей метод відомий майже у всьому світі, і тут є основні принципи

Інформація взята з веб-сайту DUKAN

«Втрата ваги в умовах достатку є неприродною, болісною і часто погано переживається. Метод Дюкана пропонує худнути природним шляхом, з поверненням до основоположних продуктів людського виду, продуктів перших людей, мисливців-збирачів, білків та овочів, 100 продуктів, у тому числі 72 із тваринного світу та 28 з рослин. І ця пропозиція супроводжується чарівною згадкою: "ЗА ВОЛІ".

Поради для схуднення, щоб схуднути природним шляхом

Одним з головних активів нашого метод схуднення є його потужна інтегрована структура управління. Якщо ви будете слідувати нашим поради для схуднення, ви будете регулярно худнути.

Метод схуднення та стабілізації за 4 кроки

4 етапи приймають свого користувача з першого дня дієти, щоб більше ніколи не здаватися.
4 фази, від найсильнішої, контрольованої та ефективної, до найбільш відкритої та стабілізуючої.
4 послідовних етапи для досягнення ідеальної мети: худнути природним шляхом, швидко і постійно стабілізуватися.

1 - ФазаАТАКА короткий і сліпучий з негайними результатами. На цьому етапі дієта складається з 72 продуктів, які добре забезпечені білком.

2 - Фаза КРУИЗ водіння в один прийом з відповідною вагою. На цьому етапі дієта чергується між днями найчистішого харчового білка (фази РР) та днями білка, що супроводжуються 28 рекомендованими овочами (фази PL).

3 - Фаза КОНСОЛІДАЦІЯ 10 днів на кг втраченого, що відкриває перше повернення до збалансованого харчування. Свобода під наглядом, мета якої - пустити коріння в цій нещодавно завойованій і досі вразливій вазі. Вона бачить поступове повернення їжі для задоволення разом із двома урочистими трапезами.

4 - Фаза СТАБІЛІЗАЦІЯ остаточний, заснований на 3 простих, конкретних, простих у використанні, але обговорюваних заходах. Ця фаза є як найпростішою, так і найважливішою частиною нашого метод схуднення тому що 95% людей, які дотримуються дієти, відновлюють втрачену вагу. "

Щоб дізнатись більше, ви, звичайно, повинні зареєструватися та стати учасником.

Особисто я ніколи не практикував цей метод. Люди, які мені близькі, практикували це і здавались задоволеними. А ви, чи практикували ви це? Як ти гадаєш .