Дієта Михаели Біліч, як схуднути на 3 кілограми за 2 тижні; думав
Михайла Біліч, знаменитий дієтолог, склала меню, яке обіцяє скинути до 3 кілограмів за два тижні. Щоб результати були стійкими, дієту потрібно дотримуватися протягом трьох місяців, а між трьома основними прийомами їжі подаватимуть ще два фрукти чи овочі. думав він говорить вам, що він повинен містити режим доктора Біліча.
У понеділок сніданок складається з кави, шматочка хліба та яєчного омлету та шматочка шинки. В обід лікар рекомендує 200 грам яловичини на грилі і 50 грам варених макаронних виробів, до яких додається столова ложка оливкової олії. Вечеря повинна містити 100 грам копченого лосося з салатом з овочів, без майонезу.
У вівторок на сніданок ми спожимо каву, варене яйце, 150 демілілітрів натурального йогурту та скибочку хліба. Доктор Біліч радить, щоб обід складався з половини скрині курки, смаженої на грилі, з чотирма, п’ятьма ложками вареної зеленої квасолі, куди він додав кубик 10 грамів масла. Увечері з'їжте 200 грам курячої печінки на грилі з чотирма ложками вареного рису та салату з капусти.
У третій день тижня, в середу, в обід ми з’їдаємо скибочку хліба з сирною пастою і помідором. Сьогодні вранці також не бракувало кави, каже доктор Біліч. Опівдні замовляйте 200 грам яловичини на грилі із салатом із запеченої картоплі та маринованих огірків. Вечеря повинна складатися з 150 грам копченої курки, нарізаної шматочками, і великого салату-асорті.
На ранок четверга ми рекомендуємо каву, склянку молока 1,5% жирності та скибочку хліба з шинкою. В обід: 200 грамів свинини на грилі з 4-5 столовими ложками квашеної капусти і скибочкою хліба. Вечеря складається з 200 грамів сиру з двома ложками вершків з 12% жиру і чотирма ложками поленти.
У п’ятницю вранці ви вип’єте чаю і з’їсте скибочку хліба, змащеного невеликою кількістю вершкового масла і варення. Обід повинен складатися з макаронних виробів з томатного соусу. Увечері з'їжте 200 грамів риби, смаженої на грилі, з 3-4 столовими ложками овочів-асорті.
Суботній сніданок буде складатися з чашки цільнозернового молока. В обід яловичий суп і стейк з курячої грудки на грилі з листям салату. Вечеря повинна містити 200 грам яловичини на грилі з 6 смаженими грибами та салатом з маринованих огірків.