Дієта містить 800 калорій і не втрачає ваги - я хочу схуднути - journal des femmes
Минулої суботи я розпочав дієту з калорійністю 800 калорій на день, і крім цього я тренуюся три рази на тиждень по 1 годині. Я ще не схудла! це нормально? Всі кажуть мені, що спочатку це нормально, бо організм качає зі своїх запасів, однак, я бачу, що мій живіт тонший і обличчя теж! Ви можете відповісти мені своїм досвідом! до побачення
4 відповіді
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
За дієту я втратив 8 кг за 3 місяці
збалансований з 1300 калоріями на день.
Я їв ВСЕ, навіть шоколад;)
І найбільше, що я НІКОЛИ не брав їх назад.
Якщо ви нічого не втрачаєте, ваш метаболізм звик до вашого типу дієти. Ви можете дуже добре схуднути, харчуючись усім, різноманітно, роблячи поряд фізичну активність. Не зосереджуйтесь на калоріях. Не можна їсти занадто жирне або занадто солодке/солоне і уникати перекусів протягом дня. Шотландський душ, рукавичка з кінського волосу, ефірні олії для схуднення можуть вам допомогти. Також випивайте велику склянку води, коли встаєте. Багато зволожуйте своє тіло. Трав'яний чай з хворобами лугового і вишневого - хороші проносні засоби, які допоможуть вивести токсини. Удачі, і якщо нічого не допоможе, що вам все ще погано, проконсультуйтеся.
Через 1 тиждень ми заберемо вас за адресою
лікарні.
Раджу збільшити калорії
до 1200 калорій, знаючи, що в звичайний час,
жінці потрібно від 1800 до 2000 калорій.
Що відбувається, коли ми сідаємо на дієту ?
Коли ми починаємо обмежувальну дієту, ми замислюємось про боротьбу з «жиром»: як ми говоримо в розмовній формі, ми хочемо «скоротити жир». Коли ви вирішили дотримуватися дієти, найбільше ви хочете відразу схуднути. Ваші нові харчові звички, ваші обмеження не можуть задовольнити потреби вашого організму, які ви раптом просите адаптувати до менших споживаних.
Що робить ваша організація, щоб реагувати на цю нову ситуацію? Він змушений використовувати жирові запаси жирової тканини для задоволення своїх потреб, яких споживання обмежувальної дієти недостатнє для задоволення.
Це мета всіх цих режимів: попросити наше тіло піти і використовувати наші резерви. І насправді, бідність наших внесків змушує його діяти так. Але втрата кількох кілограмів, благословенний період початку дієт, не триває: вона поступається місцем стабілізації ваги, як я це спостерігав стільки разів і з такою великою лютістю, як ви, безсумнівно.
Насправді діяльність в організмі доводиться до рівня споживання їжі, зменшуючи спосіб життя. Це трохи схоже на нас, коли нам доводиться приймати зменшення заробітної плати або продовжувати жити на зменшенні пільг: ми скорочуємо певні види діяльності та робимо свою економіку. Вам це сумно? Ваша організація теж !
Плавлення жирової тканини вже не відбувається; тож ми неминуче втрачаємо вагу. Не бачачи, як ми худнемо, поки ми все ще зберігаємо дієтичні обмеження, і відзначаючи, що крім того, у нас зараз суха шкіра, целюліт, тяга, втрата пам’яті, «інсульти» тощо. Рано чи пізно всі ми рано чи пізно перериваємо дієту і відновлення наших старих харчових звичок. Це відсутність волі продовжувати дієту, коли наша вага застоюється, і ми відчуваємо втому та «виснаження»? Це те, що ми приймаємо чути і вірити, навіть якщо це означає змусити себе почувати себе винними.
Насправді відмова від дієти відбувається не випадково: наше тіло має обмеження, які змушують нас перестати голодувати, щоб захистити свій капітал здоров’я. Після того, як ми багато чого прийняли від нас, тіло бере на себе контроль і відстоює свої права для свого блага.
Якщо ви хочете дізнатись більше, ви можете прочитати перші сторінки моєї книги на Amazon.