Дієта моменту в Голлівуді, як найсексуальніші примадони худнуть і залишаються
Зірки придають великого значення тому, як вони виглядають, і готові йти на великі жертви, щоб мати зразкове тіло. З часом знаменитості Голлівуду дотримувались незліченних дієт, але результати були недовгими. Зовсім недавно примадони худнуть і підтримують нежирну дієту.
Для оптимального функціонування організму потрібні білки, клітковина, вуглеводи та жири.
З усіх вуглеводи (вуглеводи) та жири (ліпіди) є найбільш суперечливими, оскільки занадто велике споживання призводить до відгодівлі.
Невірно вважати, що якщо ви виключите з раціону вуглеводи та жири, ви схуднете. Так, ви можете схуднути, але ризикуєте спровокувати різні недуги. Крім того, різкі дієти, з яких виключаються ці поживні речовини, порушують ваш метаболізм, і як тільки ви повернетесь до звичного раціону, кілограми з’являються знову.
Єва Лонгорія та Джессіка Біл споживають здорові жири
Єва Лонгорія та Джессіка Біл - лише дві з голлівудських дів, які зрозуміли, що повне виведення жиру з їх раціону не приносить їм ніякої користі. Тому вони вирішили дотримуватися збалансованої дієти з низьким споживанням жиру.
Жири можуть бути "хорошими" або "поганими". Якщо ви вирішите їсти продукти, які належать до першої категорії, у вас є хороші шанси схуднути і виглядати як голлівудські зірки. «Хороші» жири - це ті, які борються з холестерином, допомагають організму приймати добову дозу енергії та сприяють засвоєнню жиророзчинних вітамінів (A, D, K) в організмі. «Хороші» жири містяться, зокрема, в рибі, оливковій олії, мигдалі та насінні.
Як ви напевно знаєте, "погані" жири підвищують рівень холестерину: продукти швидкого харчування, вершкове масло, жирне молоко, жирні вершки, жирна свинина.
Швидкі результати завдяки дієті з низьким вмістом жиру
Дієта з низьким вмістом жиру дає найкращі результати, на думку дієтологів знаменитостей. Якщо додати низьке споживання цукру, ви вже можете подумати, що у вас буде зіркове тіло за рекордний час.
Як дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру
В принципі, їсти нежирну дієту простіше, ніж ви думаєте. По-перше, потрібно позбутися всіх продуктів, що містять шкідливі для здоров'я жири, починаючи від кетчупу та майонезу і закінчуючи молочними продуктами з високим вмістом жиру.
Рекомендується їсти йогурти та нежирні сири, а також багато овочів та фруктів. М’ясо відіграє важливу роль у нежирній дієті, оскільки воно містить білок, необхідні поживні речовини для відновлення м’язів та спалювання калорій. Вам дозволяється їсти свинину, але добре, щоб вона була невеликими порціями і була нежирною.
Для ще кращих результатів замініть свинину на індичку, курку або, чому б ні, страус.
Будь-яка дієта, а отже і дієта з низьким вмістом жиру, діє, лише якщо ви дотримуєтеся основних прийомів їжі протягом дня. Ситний сніданок, що включає цільнозернові та знежирене молоко або йогурт, підтримує рівень цукру в крові на оптимальному рівні та забезпечує тривале відчуття ситості.
У дієті також потрібні «хороші» вуглеводи і клітковина. Ви знаходите ці поживні речовини серед цільних зерен, коричневого рису та квасолі, серед іншого.
Ви коли-небудь намагалися дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру? Які результати ви отримали?