Дієта Моніки Ангель, за допомогою якої ви можете схуднути до 20 кілограмів всього за 5-6 місяців - Об’єктивна
Її «теплий» голос позначив наше дитинство чи юність і продовжує дарувати нам незабутні моменти навіть сьогодні. Моніка Ангель, відома як складна артистка (співачка, актриса, радіоведуча), стала однією з найбільш цінованих і улюблених зірок у нашій країні.
Ті, хто стежив за його еволюцією з часом, помітили, що художникові вдалося скинути 20 кілограмів всього за 5-6 місяців. Моніка Ангель завоювала повагу та захоплення "спільноти" тих, хто має проблеми із зайвими кілограмами.
Якщо ви хочете схуднути, можете дотримуватися дієти Моніки Ангель. Це дисоційована дієта, яка допоможе вам схуднути здорово та ефективно. Дотримуючись цієї дієти, ви повинні знати, що будете їсти три основні категорії продуктів: м’ясо, молочні продукти та сири, овочі та фрукти.
Не рекомендується дотримуватися цієї дієти, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям або обмеження в харчуванні.
Дієта Моніки Ангель - 3 дні, коли їдять м’ясо
У цей період ми можемо їсти будь-який вид м’яса, бажано нежирного м’яса, уникаючи ковбас. М'ясо можна готувати в духовці або на грилі, уникаючи олій і соусів.
Дієта Моніки Ангель - 3 дні, протягом яких вживаються молочні продукти
Дозволена більшість молочних продуктів та більшість сирів. Рекомендуються нежирні. Рекомендації: збите молоко та сир з невеликою кількістю вершків. Уникайте фруктових йогуртів або інших добавок та сирів з високим вмістом жиру.
Дієта Моніки Ангель - 3 дні, в які вживаються овочі та фрукти
Ви можете їсти майже будь-які фрукти або овочі, які хочете, у бажаних кількостях.
Уникайте тих, хто багатий на:
крохмаль: картопля, рис, зелена квасоля, горох, гарбуз, сочевиця, кукурудза
вуглеводи: виноград, груші, банани, родзинки, цукати
Після закінчення 9-денного циклу дієта відновлюється з самого початку: перші 3 дні споживання м’яса, наступні 3 дні з молочними продуктами та сиром та останні дні з фруктами та овочами.
багаті цукром продукти (солодощі, тістечка тощо) та цукор
олія (виняток: трохи оливкової олії)
Каву та чай рекомендується подавати без цукру та підсолоджувачів.
Після припинення цієї дієти Моніка продовжувала дотримуватися здорових харчових звичок, але не з такою ж суворістю. В даний час художниці вдається зберегти свою завидну форму, уникаючи солодощів, картоплі та рису та, головне, уникаючи кулінарних зловживань та надмірностей.
Вам потрібно проявити багато амбіцій, щоб не відступати від правил цього режиму.
Будуть також періоди застою. Не здавайтесь! На початку дієти ви помітите більшу втрату ваги, оскільки організм буде «здивований» новим підходом до харчування. Після значної втрати ваги, яка залежить від людини, настане період застою, оскільки організм звик до внесених змін.
Що ти можеш робити, коли ти застійний? Спробуйте робити більше вправ, щоб спалити більше
багато калорій.
Намагайтеся правильно зволожувати: щодня рекомендується мінімум 2 літри води
Пийте помірно каву (достатньо двох чашок кави на день) та зелений чай
Не вживайте більше столової ложки оливкової олії щодня
Якщо ви відчуваєте, що більше не можете продовжувати дієту, і вас спокушає вживати нелегальну їжу, спробуйте відкласти її до наступного дня.
Наберіться терпіння і багато сили волі: ви не втратите всю вагу, яку хочете за тиждень, так само, як за тиждень не набрали вагу
Рекомендуються тренування та фізичні вправи будь-якого виду. Таким чином, м’язи будуть в тонусі, жири будуть виведені швидше, а загальний стан здоров’я покращиться.
Перш ніж дотримуватися дієти Моніки Ангель, проконсультуйтеся з фахівцем. Ви повинні знати, що ваша фігура та психіка будуть дуже затребувані в цьому лікуванні, не всі можуть легко пережити цю дієту.