Дієта Монтіньяк - Що ми їмо сьогодні - Сторінка 375 - Дієта Монтіньяк - Форум

# 7481 трахея

  • дієта
  • членів
  • 150 дописів

    • р- фалафель із салатом, 2 квадрати 85% темного шоколаду

    суп із сочевиці з цибулею, шматочок цільнозернового хліба, виготовлений мною

    md- кава, вівсяне молоко з вівсяними зернами

    р - цільнозернові макарони з томатним соком

    в - печінковий паштет - печінка, цибуля, масло - з помідорами та огірками

    # 7482 шен

  • модератори
  • 13872 дописів
    • Стать Жіноча
    • Місцезнаходження: Бухарест

    Я читав про кокосовий цукор, що він має ig 35

    # 7483 шен

  • модератори
  • 13872 дописів
    • Стать Жіноча
    • Місцезнаходження: Бухарест

    Я читав про кокосовий цукор, що він має ig 35

    Я запитав прямо до М.М., якраз тоді, і вони мені сьогодні відповіли, що кокосовий цукор має IG = 54 тому він не відповідає вимогам

    Тут (запитання/відповідь № 24) я додав їх відповідь

    # 7484 тракасія

  • монтіньяк
  • членів
  • 150 дописів

    • # 7485 шен

  • модератори
  • 13872 дописів
    • Стать Жіноча
    • Місцезнаходження: Бухарест

    Із задоволенням

    Клавдія ти кинув бій ?

    # 7486 shobo9

  • сьогодні
  • членів
  • 46 позицій

    • Завдяки Шенгу я теж сюди потрапив. Я новачок у Монті, і хочу схуднути приблизно на 5 кг. Я б сказав, сарна, щоб досягти успіху .

    Я буду публікувати те, що я їжу, деякий час, тому що я хочу, щоб мене виправили, я впевнений, що роблю помилки:

    Я розпочав дієту відразу після Великодня, за перший тиждень схуд на 1 кг, а потім повернув на наступний, і тому я залишився на тій самій лінії мулів:). так що, будь ласка, почекайте виправлень:

    MD: Пудинг з насіння Чіа, без лісу, соєвого молока, кориці.

    десертне печиво з соєвим борошном + висівки + нут + яйце тощо.

    PS. У мене є всі його книги, в тому числі одна з 2000 року - надзвичайно стара і застаріла, я відкладаю її. Я читав нові кілька разів, але все ще відчуваю безпорадність щодо дрібних питань.

    1. Чи слід уникати будь-якого виду десерту в перші 3 місяці Монті? це як я читав на форумі.

    2. Я знаю, що на всіх 0% молочних продуктах жир виділяється канцерогенними хімічними речовинами, тому я боюся їх споживати. Що ви знаєте?

    дякую усім, хто має час/навички !

    Я опублікую меню, оскільки я хочу переглянути коригування, якщо це необхідно.

    # 7487 шен

  • модератори
  • 13872 дописів
    • Стать Жіноча
    • Місцезнаходження: Бухарест

    меню сьогодні: F1
    MD: Пудинг з насіння Чіа, без лісу, соєвого молока, кориці.
    Г: Мало фундука
    П: зелена квасоля з м’ясом
    десертне печиво з соєвим борошном + висівки + нут + яйце тощо.
    C: нут + томатний соус (докладніше).

    Правильно

    Я припускаю, що купується соєве молоко. Ви читали ярлик? У ньому є цукор ?

    PS. У мене є всі його книги, в тому числі одна з 2000 року - надзвичайно стара і застаріла, я відкладаю її. Я читав нові кілька разів, але все ще відчуваю безпорадність щодо дрібних питань.

    У нас теж є тут його книги (вони були нашим путівником, коли я був початківцем)

    1. Чи слід уникати будь-якого виду десерту в перші 3 місяці Монті? це як я читав на форумі.

    Було б добре, якщо ви хочете швидко схуднути, але ви можете строго дотримуватися F1 протягом перших 3 місяців, десерт для F1 з'їдений трохи

    2. Я знаю, що на всіх 0% молочних продуктах жир виділяється канцерогенними хімічними речовинами, тому я боюся їх споживати. Що ви знаєте?

    Ми також не погоджуємося вживати 0% молочних продуктів, оскільки вони не корисні для здоров’я. Я багато обговорював цю тему на сидіннях

    # 7488 shobo9

  • сьогодні
  • членів
  • 46 позицій

    • Шен, я щиро ціную час на будь-яку відповідь !

    Я перевірив сою, вона є у продажу та не містить цукру.

    вчора я забув здати каву арабіку + соєве молоко від обіду.

    у вуглеводах МД мені вдається пити цикорій + сою, але іноді після обіду я жадаю чергової кави з молоком, і оскільки Р є ліпідним, я більше не можу цикорій, тому що у нього IG 40, я бачу.

    оскільки в одній зі своїх книг він говорить, що ми все ще можемо пити чисту арабську каву (що це?:)), я зробив нормальну і поклав на неї соєвого молока. У мене є кава в зернах арабіки, придбана у мого дядька Флореску, я її подрібнюю в свіжому вигляді і обожнюю з молоком 1 до 1.

    1. відмовитись від чарівної кави мого дядька? - Я купив близько 1,5 кг зерна:))

    2. Чи очікуєте ви, як у книзі, через 3 години після прийому вуглеводів і навіть через 5 після ліпідів? Я побачив відповідь принаймні через 2 години, але він не сказав щонайменше після ліпіду.

    3. Я бачив десерти зі збитими вершками, що тепер зрозуміло, що я ходжу лише на ліпідні страви. Я використовую рідкі вершки 20% гр, які я збиваю з ксилітом/фруктозою, це нормально?

    4. ви їсте свіжі фрукти з ГІ

    # 7489 шен

  • модератори
  • 13872 дописів
    • Стать Жіноча
    • Місцезнаходження: Бухарест

    Як відмовитися від кави .

    # 7490 shobo9

  • монтіньяк
  • членів
  • 46 позицій

    • MD: хліб з непросіяного борошна з магіуном сливи Тополовені, соус тахіні без цукру, цикорій + соя, 1 ківі.

    Г: фундук і трохи чорносливу

    Р: кілька на грилі з салатом з капусти + терта морква (оцет, олія, перець, сіль), 2-3 шматочки пармезану

    десерт - 3 печива з нуту + яйце + ксиліт тощо - зроблені за вашим рецептом тут.

    С: кілька шматочків пармезану з огірками.

    Шенг, Я рада, що кілька днів я все ще можу насолоджуватися дядьковою кавою:)) - це смачно