Дієта Мухіна

Дієта Мухіна - незвичайна дієта, оскільки вона не тільки призначає конкретну дієту, але і включає додаткові заходи у вигляді голковколювання. Лікар М.М. Мухіна багато років просуває свої методи і впевнена, що вона досягне чудових результатів.

дієта

Дієта Мухіна та спеціальні голки

Основа цього методу схуднення дуже незвична. У дієті Мухіна використовується золота голка, яка застряє у вусі аж до голоду та спраги. Така голкова сережка має спеціальний дизайн, який дозволяє працювати над очками і заглушити почуття голоду. Лікар. Маріят Мухіна дозволяє людям, залежним від їжі, наприклад, надмірної ваги, придушити апетит і розробити новий харчовий принцип, який є більш здоровим і помірним. Цей захід дозволяє організму позбутися постійного переїдання та сформувати правильні звички. Крім того, ця сережка стимулює обмін речовин.

Мухіна: правила дієти

Однак не думайте, що просто сережка допоможе вам позбутися зайвої ваги. Дієта для схуднення мухомора вимагає досить суворих обмежень і правил, дотримання яких і дає основний ефект. Отже, що робити:

  • відмовитися від картоплі, макаронних виробів, хліба, алкоголю та цукру (всі солодощі);
  • Вечеря закінчується до 18:00, пізніше немає.

Перший тиждень буде досить важким, а потім організм звикне, і ви почнете відчувати себе дуже легко і добре. Як правило, через 1-2 місяці втрата ваги надходить на прийом, де проходить обстеження, після чого вирішується, чи продовжувати дієту.

Меню короткої дієти Мухіна

Окрім довгої дієти, існує скорочена версія Dr. Мухіна, який триває 10-14 днів і дозволяє скинути 3-5 кг. У цій системі пропонуються білкові та вуглеводні варіанти, які можуть чергуватися, але одне залишається незмінним - білкова вечеря. Отже, розглянемо рецепти дієти Мухіна.

  1. Страви для сніданку (250-300 ккал):
    • (Вуглеводи) 5 столових ложок вівсяних пластівців з тертим яблуком або молоком, кава або чай без добавок;
    • (Вуглеводи) фруктовий салат з йогуртом, чаєм або кавою без добавок;
    • (Білка) напівжир нежирного сиру зі сметаною, чаєм або кавою з молоком;
    • (Білка) половина грейпфрута, 2-3 яйця, чай або кава з молоком.
  2. Харчування на обід (300 ккал):
    • (Вуглеводи) 3 смажена картопля, салат зі свіжих овочів зі сметаною, чай або кава без добавок;
    • (Вуглеводи) 5 столових ложок гречки з овочами, фруктами на вибір, чаєм або кавою без добавок;
    • (Білки) Куряча грудка зі свіжими овочами, чаєм або кавою без молока та цукру;
    • (Білки) Овочевий салат зі сметаною, кілька яєць, чай без цукру та молока.
  3. Вечеряні страви - лише білки (250 ккал):
    • варене яйце, свіжі овочі, склянка нежирного йогурту;
    • склянка кефіру, 150 г нежирного сиру зі сметаною;
    • шматок вареної яловичини з тушкованими овочами, склянка знежиреного молока;
    • Куряча грудка зі свіжими овочами, склянка нежирного йогурту;
    • порція морепродуктів з листовими овочами.

Дієта Мухіна дозволяє вам вільно поєднувати ці страви, як вам подобається. Рекомендується готувати без використання олій та жирів з мінімумом солі та спецій. Загалом, ця дієта чудово поєднується, і якщо у вас немає проблем зі здоров’ям, то ви можете дотримуватися її, не завдаючи шкоди організму довгий час.

Бажано пити достатньо води між прийомами їжі, але не раніше, ніж через дві години після їжі. Дотримуючись усіх рецептів, схуднути просто неможливо, адже така дієта гарантує мінімум калорій і максимум поживних речовин для вашого організму.