Дієта на 300 ккал (схуднення, калорій)
Зараз я хочу з’їсти 300 калорій протягом 2 тижнів (миска салату з тунцем щодня = 300-350 ккал) + 2 години прогулянки . ти думаєш, я за цей період скину до 8 кіло? Або ви можете сказати мені інший метод, коли ви втрачаєте 8 кілограмів за 2 тижні? Це насправді важливо, бо в іншому випадку я з’їду з розуму: (БУДЬ ЛАСКА, БУДЬ ЛАСКА, НЕ ВІДПОВІДАЙТЕ, ЩО ЦЕ ЗДОРОВИЙ БЛА БЛА БЛА Я ВСЕ ВЗНАЮ;!
5 відповідей
Занадто мало фізичних вправ, недостатньо білка. В кінцевому підсумку ви будете товсті, але втратите багато м’язів.
Інакше питання полягає в тому, чи ви вже раніше сиділи на дієті, чи їли більше до сьогодні. На початку все одно є 2 кілограми втрати води. Тоді втрата 3 кілограмів на тиждень призводить до дефіциту майже 3000 калорій на день, чого ви не можете досягти за допомогою нього. Вам доведеться робити щось більш інтенсивне, ніж ходьба протягом 2 годин.
Проблема в тому, що ваш метаболізм падає, і ви з часом втрачаєте все менше і менше ваги. Тож я скажу, що ви схуднете приблизно на 5-6 кілограмів, а жиру буде не так багато, а м’язи та вода.
Тоді харчуйтеся нормально, ваш метаболізм все ще знаходиться в підвалі, і ви виходите на кілька кілограмів більше, ніж зараз:)
Чи схуднете ви на 8 кілограмів, досить невпевнено І з цією дієтою це, безумовно, нездорово.
Однак одне є цілком певним: ви швидко повернете вагу завдяки ефекту йо-йо. Можливо, трохи більше.
300ккал на день? На мій погляд, це перший крок до анорексії. Ви худнете і почуваєтесь добре. Тоді ти думаєш про себе, прийди 1 кг все-таки можливо. Після цього Kg є ще один і т.д.
Ні, я не думаю . Я точно знаю, коли я можу зупинитися:) О, я просто спробую з 5 кілограмами, я б теж був задоволений.
Так чесно - це фігня, що ти задумав. Ви, можливо, висунете його і втратите шалену вагу. Тільки не думайте, що зможете витримати таку вагу. Ви повинні бути реалістом тут:
Знайдіть дієту, з якою можна продовжувати постійно. Крім того, збалансована спортивна програма, якої ви можете дотримуватися. Все інше з самого початку приречене. Односторонні дієти шкідливі для здоров’я, не ведуть до бажаної мети і тому є. Блін.
Ви хочете протриматися 2 тижні. У жодному разі.
8 кг за 2 тижні - теж дуже нереально.
подібні запитання
За останні два тижні я з’їв максимум 600-700 ккал. Я також мав добрий успіх у цьому. Я виглядав набагато стрункішим і почувався чудово. Але сьогодні я переїла і легко з’їла 3500 ккал. Тепер мені страшно виглядати завтра товстим і мати стирчить живіт. Скільки я зараз наберу? І якщо завтра і післязавтра я з’їм лише 400 ккал і буду займатися спортом, чи буду я виглядати як до ФА і чи втрачу все, що було з сьогоднішнього дня? Я просто боюся, що ти побачиш це завтра.
Я зріст 165 см і важу 57 кіло.
І якщо я з'їм лише 600 ккал протягом наступних кількох тижнів, скільки часу знадобиться, поки я не зважу 50 кілограмів?
Сьогодні вранці все ще було добре, я з’їв 100 г йогурту з вівсяними пластівцями, родзинками та кількома шоколадними пластівцями. Отже, гарного сніданку! Потім у школі яблуко, морква, кілька винограду та кілька чіпсів (від друга). Поки що все добре, близько 350 ккал.
Потім у місті (я не прийшов додому їсти) - за наполяганням моїх друзів - (я насправді хотів з’їсти цільнозернові булочки) їв у китайців (600-700 ккал?). Коли я повернувся додому, почалося запоїння: (100 г мармурового пирога (350 ккал), 100 г йогурту з ананасом (100 ккал), потім миска шоколадних пластівців (200 ккал).
Хоча я зазвичай споживаю 1000 ккал; Але я весь день стояв на ногах. Ну, це не допомагає, скільки я наберу?
Відчайдушні привітання, кава
Це врятувало б мені життя. Серйозно!
Чи можливо це за допомогою 5 годин вправ на день і 300 ккал?
Заздалегідь я знаю: шкідливий mimimi, mimimi ефекту йо-йо, mimimi здорового харчування. Я просто хочу знати, яку вагу ви втрачаєте протягом тижня (вода, м’язи, жир)? Я повинен мати можливість носити розмір менше за 2 тижні.
Я хотів би спробувати їсти потроху протягом 3 тижнів. Отже, від 300 до 500 ккал і 2 літри води на день. Скільки б я схуднув, якби годувався таким чином протягом 3 тижнів, а потім повернувся до нормального стану здоров’я? Ви вже це переживали? Будь-ласка напишіть! Дякую!
Я хочу втратити 10 фунтів за 2 тижні. Після цього я ще їстиму здорово. Може бути і трохи нездоровим, але я дуже хочу схуднути на 10 фунтів за 2 тижні. Вірніше, це було б моєю головною метою. Я хочу скинути принаймні 5 кілограмів. Хтось може мені допомогти?
припускаючи, що один день ви нічого не їсте (тільки воду, чай і бульйон), наступного 2000 року - 2400 ккал; чи можна було б скинути 5 кілограмів за три тижні? Для мене я зріст 1,71 і вага 59 кг. P.S. чи можна витримати вагу в підсумку і чи здоровий метод чи ні, - питання відкрите. ^^
Може схуднути, але поки що (ще 1-2 тижні) мені заборонено займатись будь-яким видом спорту, оскільки зв’язки на колінах подразнюються, а я важу між 80-90 і 14 ранку Ха-ха. Я знаю, що я повинен харчуватися здорово, бла-бла-бла, але я також люблю менше їсти вдень (або взагалі нічого), бо мені неймовірно соромно за свою зовнішність і повільно я не можу продовжувати це. Тож моє запитання: чи знаєте ви кілька корисних порад про те, як я легко можу щось робити вдома, щоб витратити час і не думати про їжу?
Привіт, справа не в дієтах. Але про розмову з приятелем, який сказав, що якщо він з’їсть на 200-300 ккал менше, ніж дорослий чоловік (2500 к.а.), близько 2200 ккал. Йому знадобились би роки, щоб скинути своїх 20 кілограмів, тому він з'їдає лише 1200-1400 Ккал.
Це не здорово, і він точно не витримає. Але я маю на увазі, що на 200-300 Ккал менше ви вже втрачаєте свої 5 кілограмів на місяць. Тепер я хотів запитати вас
"Ви коли-небудь складали замовлення їжі/дієту, яка передбачала дефіцит 200-300 Ккал, і скільки ви худнули за певні періоди часу?" **
Я сидів на дієті 7 днів (не більше 300 калорій на день) . І поки що я схуд на 5 кілограмів. Тепер моя мама сьогодні придбала смачні речі ... піцу та каррівур з картоплею фрі. Моє запитання: Якщо я раз на тиждень з’їдаю щось дійсно шкідливе для здоров’я, скільки кг я буду мати на ньому знову наступного дня? Післязавтра я знову почну з дієти:) Чи ти думаєш, я можу це зробити?
Зараз я тижнями харчуюся дуже здорово, з’їв лише максимум 1400 ккал і займався спортом:) Я вже успішно схуд на 12 кілограмів!:) Сьогодні я, на жаль, з'їв зовсім небагато (особливо багато моїх великодніх солодощів) і зараз щойно досяг близько 3000 ккал. Це дуже погано, і через це я зараз багато виграю?
З завтрашнього дня я знову їстиму здорово !:) І я однозначно хочу запобігти ефекту йо-йо, тому я харчуюсь здоровою та збалансованою дієтою, лише ввечері їжу білок, але нічого не пропускаю. Я також можу просто з’їсти плитку шоколаду в обідній час і з’їсти плитку відразу, тільки сьогодні якось не вдалося з’їсти лише наполовину великоднього зайчика Ліндта: D А потім мама додала надзвичайно смачний десерт, і у мене багато Зака з'їдені.
Але ви не зможете стільки отримати за один день, так? Я також чув про рекомендований день, який навіть знову стимулює метаболізм!: D Крім того, 7000 ккал має бути кілограмом жиру або?
це нормально, якщо ви заміните їжу шоколадом, і ви не наберете вагу? (здорово це чи ні) я сьогодні це їв .
сніданок: банан з невеликою кількістю вівсянки та молока. (350 ккал)
опівдні: шоколадний святий 130 г (700 ккал) !
і дещо на вечерю, близько 300 ккал.
калорій насправді не надто багато (1350 ккал), тому я завжди можу з’їсти стільки шоколаду, скільки хочу, якщо баланс калорій правильний?
Ей, я хочу схуднути, за останні 3 місяці я вже скинув близько 8 кілограмів і з’їв близько 1400 ккал на день і займався спортом (кругові тренування). Зараз я був у відпустці два тижні і там їв лише нездорово, uppsii ха-ха-ха.
Як би там не було, але я не набрав вагу, навіть схуднув на півкіло, бо стільки переїхав туди.
У будь-якому випадку, я хотів би знову харчуватися здоровіше і продовжувати худнути, мені 19 років, зріст 168 см і зараз важить 97 кілограмів. Зараз я хотів заробляти 1700 ккал на день, і моє питання полягало б у тому, що занадто багато, щоб схуднути?
Сам по собі вони кажуть так, вам слід скидати близько півкіло на тиждень. Зараз моя проблема в тому, що я схудла за 2 тижні. Але це насправді занадто, я цього взагалі не хотів, тому що не хочу знову боротися з йо-йо:( Коли я не займався жодним видом спорту, я споживав близько 1200 ккал, а спорт між 1400 і 1600 ккал. Це сумнівне, чи варто їсти більше? Що рекомендується?