Дієта на червоній доріжці - 4 тиждень - продовження - дієта; Секрети зірок
Сніданок: Крупи та цукати.
Обід: Деніз ван Утен повернулася у форму і їсть суші, тож наслідуйте її приклад і купіть порцію суші або саші і не забудьте про порцію фруктів.
Перекус: 5 зацукрованих абрикосів і трохи вершкового сиру.
Вечеря: відваріть 2 столові ложки рису, а потім наріжте шматочок нежирної свинини, приблизно 60 г, на невеликі шматочки. Приготуйте шашлик із шматочків м’яса, 2 скибочок ананаса, половини зеленого перцю, 4 помідорів та 4 грибів.
Змастіть його невеликою кількістю олії, приправте і обсмажте на грилі. Кебабуль подається з рисом.
Сніданок: знежирене молоко з мюслі та полуницею.
Обід: цільнозерновий хліб з 60 г паштету, скибочками помідорів та нежирним йогуртом.
Вечеря: Очистіть 2 шматочки курки, потім опустіть їх в натуральний знежирений йогурт і обваляйте в поленті, а потім поставте в духовку. Подавати з томатним соусом або стиглими помідорами.
Сніданок: цільнозерновий хліб, помідори та гриби на грилі.
Обід: Кортні Кокс любить макарони, але не їсть їх у другій половині дня.
Спробуйте макарони з консервів.
Вечеря: Зварити цибулю на столовій ложці оливкової олії. Додайте трохи подрібнених овочів, таких як баклажани, гриби, перець або кабачки. Накрийте кришкою і залиште на більше 5 хвилин. Додайте зубчик подрібненого часнику та чилі. Змішайте в чайній ложці трохи води з арахісовим маслом і додайте поверх овочів. Потім покладіть 2 столові ложки сушеного нуту і залиште їх на 5-10 хвилин.
Сніданок: Фруктовий салат.
Перекус: Зерновий бар.
Обід: наповніть борошно з борошна грубого помелу 1 столовою ложкою натурального йогурту, 5 оливками, помідорами та салатом.