Дієта на довгому диханні Схуднути за допомогою дихальної техніки - це ПРИГОДНО ДЛЯ РОЗВАГИ
За допомогою дієти з довгим диханням ви зможете просто віддихати зайві кілограми. Ми розкриваємо, як працює і що приносить трюк із схуднення з Японії.
Багато божевільних винаходів походить з Японії, тому не дивно, що дієта з довгим диханням також зародилася там. Ця спеціальна техніка дихання могла ніби розтопити ці надоїдливі кілограми - всього за дві хвилини! Але чи все це лише божевільна ідея чи справді розумний фокус для схуднення?
Дихання по-японськи: Так діє дієта з довгим диханням
Слово "дієта" насправді не вписується в цей контекст, оскільки ця незвичайна дієта для схуднення з Далекого Сходу стосується не харчування, а дихання.
Для правильного виконання дієти з довгим диханням вам знадобиться всього дві-п’ять хвилин і тихе місце.
Спочатку встаньте прямо, одна нога перед вами, а друга позаду. Тепер ви підтягуєте сідниці і перекладаєте вагу на задню стопу. Потім глибоко вдихніть протягом 3 секунд, піднімаючи руки над головою. Потім ви знову видихаєте повітря протягом 7 секунд, напружуючи м’язи всього тіла. Повторювати протягом декількох хвилин.
Дієта довгим диханням робить те, що обіцяє?
Японський актор Мікі Рьосуке клянеться цією технікою дихання - за його словами, він схуд із нею 13 кілограмів за сім тижнів. Але як це має працювати? По-науковому дієта на довге дихання пояснюється таким чином, що вдиханий кисень перетворює жирові клітини в організм на вуглекислий газ та воду, завдяки чому ми знову видихаємо CO₂ і метаболізуємо воду. Теоретично зайві кілограми зникають на повітрі - але це так на практиці? Дія дієти на довгому диханні ще не науково доведена, і деякі дослідники навіть зазначали, що стійке зниження жиру неможливе без правильного харчування та достатніх фізичних вправ. "Єдиний спосіб спалити жир і збільшити обмін речовин - це тренування від помірної до високої інтенсивності, такі як веслування, швидка ходьба або біг", - сказав д-р. Річард Годфрі, старший фізіолог Британського олімпійського медичного центру, сказав Daily Mail. "П’ять хвилин глибокого дихання та м’яких фізичних вправ на день не витрачають достатньо калорій, щоб змінити організм людини".
Дихальні вправи завжди варті додаткової підготовки, оскільки вони зміцнюють дихальні м’язи, надають розслаблюючий ефект і підвищують концентрацію уваги.
Що стосується схуднення, то краще використовувати інші методи, навіть якщо вони вимагають більше .