Дієта на кінець серпня @
Ми готуємось до кінця серпня, але це не означає, що ринки перестануть приносити свіжу продукцію. Навпаки, цей період рясніє смачними сезонними фруктами, які чудово включаються в дієту для схуднення.
1. Баклажан
Пора підготувати свій зимовий резерв і насолодитися деякими рецептами зі свіжими баклажанами. Вони ідеально підходять для вегетаріанської дієти, оскільки додають насичену текстуру будь-якому рецепту. У них мало калорій, тому вам не доведеться турбуватися, коли ви їх їсте. Вони не зашкодять вашій фігурі.
2. Нектарини
Персики можуть виглядати як закінчення, але нектарини все ще тут і дуже хороші. Вони входять до одного виду, але нектарини не мають «гена», який дає персиковий пух. Ви можете з’їсти їх як такі, а можна нарізати невеликими скибочками і додати до йогурту для здорового сніданку або низькокалорійної закуски.
3. Чорниця
Хоча вони з’явилися деякий час тому, чорницю все ще можна знайти на ринках, і було б шкода не скористатися нею. Ми вже знаємо, що вони дуже здорові, повні антиоксидантів та інших важливих для організму поживних речовин. І їх можна їсти як такі, або, як у випадку з персиками, додавати в йогурт.
4. Кукурудза
Всі люблять варену кукурудзу. Пора насолоджуватися цим теж. Крім того, кукурудзу можна варити різними способами та інтегрувати в різні рецепти. Однак, хоча воно дуже здорове, зловживати ним не слід. У ньому калорій більше, ніж в інших овочах, тому добре вживати його в помірних кількостях.
5. Перець
Навіть якщо їх цілий рік можна знайти в супермаркеті, перець зараз свіжий, і ви придбаєте його за вигідною ціною. Взимку ціна на них значно зростає, а якість знижується. Купіть їх зараз і використовуйте, щоб надати салатам вишуканого смаку. Не забудьте запастися на зиму.