Дієта на кольорі
Дизайн будинку та офісу, вибір одягу, макіяж та зачіска - все це базується на ідеї привласнення колірного простору, однак це може бути.
Навіть у психології існували цетопсихологія і цетотерапія. А кілька років тому прийшла хроматична революція та дієтологія.
Послідовники кольорової дієти гарантують зниження ваги до 10 кг на місячному циклі.
Американці "натискали" на поведінку здоров'я, а позаду них, а європейці чомусь вирішили, що терапевтичний вплив кольору на психіку повинен бути пов'язаний не тільки з тим, чий кольоровий одяг ми носимо, а чиї кольорові об'єкти нас, але також оточений кольоровою їжею, яку ми їмо.
Безумовно, важко стверджувати, що червона кімната зробить людей набагато ефективнішими, ніж один червоний плед. На цьому принципі "максимально інтенсивний ефект кольорової гами продуктів" також базується, так звана, кольорова або хроматична дієта.
Суть проста - кожен день тижня ви повинні їсти продукти певного кольору. І ніякої іншої!
Фахівці цетопсихології вважають, що така дієта - панацея від колористичної какофонії в пластині, яка заплутує організм і порушує все тіло, щоб бути разом з необхідною енергією. Погляд послідовника хроматичної дієти не дратує барвисте різноманіття. Таким чином досягається стан розслаблення під час їжі, а тому їжа краще зберігається, організм оздоровлюється. Просто худнути.
До речі, наукова ефективність цього способу харчування не підтверджується ні з точки зору здоров'я, ні з точки зору схуднення. Однак, на думку деяких експертів, ця система абсолютно нешкідлива, і ви можете спостерігати жовті, червоні та зелені дні, навіть якщо все життя.
Витонченість хроматичної дієти ще й у тому, що вона не має обмежень щодо кількості їжі. Однак ця грація є їх головним недоліком, оскільки єдиний справжній Причина, після якої дієта дійсно може допомогти - втратити контроль над тим, що ми їмо. Однак, зменшуючи кольори продуктів, ми примусово звертаємо увагу на їжу, тому вже не будемо змітати все одне за одним, не заглядаючи в тарілку.
Отже, як завжди з понеділка, ми починаємо нове життя - з чисто білого простирадла.
Понеділок - білий
Картопля, рис, банани, кокос, свіжа домашня цибуля, молоко, білі сири, такі як сулугуні або моцарелі, сир, білий чай, цвітна капуста, яєчні білки, цукор і сіль - за смаком.
Як бачите, все збалансовано: і вуглеводи, і жири, і білки, і навіть вітаміни та мікроелементи.
Додаткові продукти харчування: До цього канонічного списку можна додати макарони, білу квасолю, корінь селери, морські гребешки, білу рибу та білу курку, а також сметану, збиті вершки та морозиво. І принцип дотриманий, і нічого вкусненькім не карали.
Вівторок - червоний
Червона квасоля, помідори, червоні ягоди та червоне м’ясо - яловичина та телятина. Ще можна їсти гранати, пити солодкий перець червоного кольору, червоний вогненний перець, червоне вино та червоні соки.
Цей день приймається як на "Кремлевке" - ніскоуглеводним і високобелковим. Беремо квасолю і м’ясо - джерела білка, принаймні «правильні» вуглеводи з помідорів і перцю, вітаміни - гранат. Ну, і червоне вино - відомий антиоксидант, який допоможе організму подолати холестерин і зробити його молодшим. Звичайно, в помірній кількості.
Додаткові продукти харчування: тут нічого не додавати. Хіба що призначити полуничний торт чи вишневе морозиво.
Середа - зелена
У середу ми стаємо вегетаріанцями, бо середа - зелений день, а зелене м’ясо все-таки не краще. Займіться їжею: салат, свіжа пряна трава, цибуля, брокколі та кольрабі, стебла селери, огірки, ківі, зелені яблука, морська капуста. Напій - зелений чай.
Надзвичайно корисний, але голодноватий день вийде. Ні білка, ні жирів. Однак невелике вітамінне збудження не зашкодить організму, ані відпочине від м'ясного вівторка, ні надлишку.
Додаткові продукти харчування: зелений горошок і бобові боби - це майже білки. І не забувайте про авокадо, фісташки, зелений виноград, лайм та безалкогольний напій тарчун.
Четвер - помаранчевий
Хороший - світлий та веселий день! Згідно з дієтичними канонами дозволяється їсти морковку, гарбуз, папайю, стигле манго, м’ясо обліпихи та лосося.
Набір продуктів не багатий, сатищен все необхідне. У м'ясі лосося - корисні мононенасичені жири, у морковці - каротин, обліпиха А і S багаті на вітаміни
Додаткові продукти харчування: як добавку до апельсинового меню ви можете їсти апельсин, абрикоси або курагу та червону ікру - правда, без хліба.
П’ятниця - фіолетовий
На тарілці баклажани, темний виноград, темні ягоди, як ожина, чорниця та чорна смородина. Ще можна їсти сливи або сушені сливи, фіолетову цибулю та траву естрагону.
Вітаміни на місці, баклажани багаті м’якоттю та корисними вуглеводами, а сушені сливи стимулюють роботу кишечника.
Додаткові продукти: ще фіолетовий колір буряк корисний для травлення та кровотворення. А для душі (і для білка) можна їсти баранину або печінку - вони чомусь фіолетові, тобто майже фіолетові.
Субота - жовта
У суботу світ цвіте сонячним жовтим - а як інакше? Але настав довгоочікуваний вихідний! Ви можете їсти ананаси та персики, жовтий солодкий перець та кабачкові дині, кукурудзу, жовтки та мед, а також стиглий сир - Едам, Маасдам ...
Погодьтеся, це задовільно - м’якоть у кукурудзі та тиквах, жири у сирі, бромелайн для виснаження - в ананасах. Можна пити жовті соки.
Додаткові продукти харчування: лимонний та звичайний чорний чай, який не заварюють, дуже твердий.
Неділя
Неділя, на жаль, день безбарвний, тобто голодний. Пити можна тільки мінеральну воду.
Поради від початківця
Якщо ви хочете поміняти кольори днів місцями - на здоров’я! Шкоди від цього не буде, і користь від такого перетворення не буде порушенням.
Ви хочете схуднути - виключіть із раціону те саме, що також при звичайній дієті - борошняні, солодкі, жирні, смажені та "швидкі" вуглеводи крахмалісти - картопля та банани.
Щодо безпечної тривалості кольорової дієти існує альтернативна думка - не варто сидіти на ній більше двох тижнів поспіль.
Для схуднення бажано кожні шість днів робити одного голодним (безбарвним) і чергувати два тижні кольорової дієти з двотижневою помірною дієтою або з тижневим соком та кефіром. Але, як ви думаєте - ефект заспокійливого одноцветія в цьому випадку буде нижчим.
Послідовники кольорової дієти гарантують зниження ваги до 10 кг на місячному циклі. Тільки суворо дотримуйтесь рекомендацій, не їжте «додаткову їжу».
Поліна лінія