Дієта на коричневому рису - як схуднути на 4 кг за 2 тижні
Дієтологи рекомендують рис у дієтах, оскільки він є поживною їжею, легко засвоюється і, крім того, містить дуже мало калорій.
Коричневий рис - це корисна їжа, рекомендована в рисовій дієті.
Коричневий рис зменшує голод, виводить токсини з організму та бореться зі стресом та нервозністю.
Дієта на коричневому рису ефективна при дотриманні протягом 2 тижнів. Бурий рис дуже простий у приготуванні; відварити і заправити перцем і зеленню. У дієті з коричневим рисом, разом з коричневим рисом, ви також можете їсти овочі, фрукти, йогурт і цільнозернові страви.
Рекомендовані продукти багаті клітковиною і дають відчуття ситості протягом декількох годин завдяки своїй консистенції, що є основною причиною схуднення.
Сіль заборонена в дієті з коричневим рисом, а через велике споживання клітковини зменшується ймовірність страждати на серцеві захворювання, шлунково-кишкові захворювання та діабет.
Обережно! Дієти на коричневому рису не слід дотримуватися протягом тривалого часу, оскільки вона не забезпечує організм необхідними поживними речовинами, оскільки дієта передбачає дієту з низьким вмістом калорій і білків.
Коричневий рис також сприяє зниженню рівня холестерину, сприяє детоксикації організму, виводить зайву воду з організму та запобігає проблемам ожиріння.
Кілограми поступово втрачаються, що допомагає зберегти шкіру стійкою і не залишає згубних слідів, як швидко втрачаються диели.
Нижче наведено меню дієти з коричневим рисом:
Сніданок: миска з молоком і цільними зернами;
Перекус: 1 березня;
Обід: порція рису з овочами (на пару або на грилі);
Вечеря: нежирний йогурт.
Наступний день
Сніданок: нежирний йогурт з ягодами (замороженими або свіжими);
Перекус: грейпфрут;
Обід: порція рису;
Вечеря: риба на грилі з овочами.
Третій день:
Сніданок: 1 варене яйце та апельсин;
Перекус: нежирний йогурт;
Обід: куряча грудка з рисом;
Вечеря: рис з овочами.
Четвертий день
Сніданок: цільнозерновий йогурт;
Перекус: 2 моркви;
Обід: Овочевий суп (морква, цибуля, селера, капуста);
Вечеря: 100 г курячої грудки.