Дієта на пшеничних висівках
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Суспільство
Дієти - суворі або гнучкі - змушують нас дотримуватися їх. Спочатку ми віримо в їх позитивні наслідки. Часто після двох-трьох невдалих спроб ентузіазм багатьох амбіційних
Дієти - суворі або гнучкі - змушують нас дотримуватися їх. Спочатку ми віримо в їх позитивні наслідки. Часто після двох-трьох невдалих спроб ентузіазм багатьох амбіційних людей «тане». У будь-якого режиму схуднення є плюси і мінуси. Але, попереджають нас європейські фахівці, ми не повинні забувати, що кожен організм унікальний.
Це пояснює той факт, що дієта, яка високо цінується і має багато послідовників, також викликає критику з боку тих, хто не досяг очікуваного довгострокового ефекту. Щоб досягти таких показників, ми повинні підтримувати здорові харчові звички в будь-якій дієті. Решта приходить само собою.
Безперечно, дієта на пшеничних висівках менш відома. Багатство активних речовин - вітамінів (особливо бета-каротину, групи В, мінеральних речовин, амінокислот - включаючи незамінні жирні амінокислоти та вуглеводи) - рекомендує їх у боротьбі з багатьма захворюваннями від демінералізації, ендокринних розладів, нервово-м'язової, серцевої, травної, ожиріння, реконвалесценція до рахіту та важка анемія.
Переваги підбадьорливого режиму
Відомий фітонутрієнт Євген Джурджу рекомендує дієту з висівками, яка дала дуже хороші результати при ожирінні.
- Для тих, хто його дотримується, немає ризиків
- Він також не має протипоказань для дітей, що страждають ожирінням
- Це має безпечний довгостроковий ефект
Фаза 1 - порошок з висівок (дві чайні ложки) вводять три-п’ять разів на день перед будь-яким прийомом їжі. Дослідники дійшли висновку, що пшеничні висівки містять речовини, які «пом’якшують» їжу, яка потрапляє в шлунок, полегшуючи процес травлення. Порошок висівок можна поєднувати з будь-якою рідиною - чаєм, соком, супом, але його температура не повинна перевищувати 40 градусів для захисту вітамінів. Оскільки висівок повно, ті, хто дотримується цієї дієти, їдять менше, не маючи проблем зі здоров’ям.
2 фаза - через 15 днів той, хто хоче швидше схуднути, крім висівок, буде пити зелений чай або теплу воду перед кожним прийомом їжі. Це розріджує шлунковий сік і усуває почуття голоду.
- Щоб заповнити відсутність дози кальцію з висівок, в меню додають дві-три порції йогурту.
- Один день на тиждень буде присвячений сирим фруктам та овочам. Перевага: він пом’якшує шкіру і загоює її дефекти, якщо це необхідно.
- Банани повинні зайняти місце закуски.
- Після вечері в обов’язковому порядку слід випити два-три чаї якомога гарячішого - лаймовий, шоковий або зелений чай. Вони допомагають спалювати калорії.
- Чайна ложка меду дозволена (тим, хто не страждає на діабет) після кожного прийому їжі.
- Дотримуючись цієї дієти (яка повинна тривати 30 днів), вага, отримана протягом цього інтервалу, зберігається.
- Раз на тиждень тому, хто дотримувався дієти, краще не відмовлятися від шести-восьми чайних ложок висівок.