Дієта на Саут-Біч, результати за два тижні на мобільному
Принцип дієти на Саут-Біч полягає в тому, щоб привчити організм відчувати себе задоволеним після вживання їжі з низьким вмістом жиру, не надмірно солодкою чи солоною їжею та щоденною калорійністю.
У перші 14 днів ви забудете про макарони, хліб, рис, картоплю та випічку чи кондитерські вироби. Виходячи з друзями, ви будете споживати звичайну воду, а через два тижні знову будете пробувати улюблені напої, інформує zerocalorii.ro.
При дієті South Beach потрібно дотримуватися триразового харчування. Нам не слід лякатися, скільки ми їмо, але чому ми їмо, і тому ми відмовимося від соняшникової олії для оливкової олії.
Більше того, в перші два тижні птицю та свинину замінять риба, а макарони з овочами, грибами або шпинатом. На першому етапі дієти гриль повинен бути вашим найкращим другом.
Через два тижні ви можете почати їсти улюблену їжу в помірних кількостях і лише під час їжі.
Після того, як організм звикне до смаженої їжі, яку ви звикли їсти, або до щоденного шоколаду, знадобиться ще два тижні, щоб визначити оптимальну кількість їжі для забезпечення ситості.
Ви помітите, що після першого етапу дієти кілограмів стає менше, а розміри талії змінилися. Це хороша мотивація продовжувати в тому ж темпі, з ретельно нагляденим режимом і без надмірностей.
Дієта Саут-Біч насправді є початком нового способу життя та дієти, яка, якщо ви її приймете, зможете підтримувати бажану вагу.