Дієта на Таїті, екзотична дієта - Дієти
Дієта, завдяки якій ви відчуєте теплий пісок і запах кокосових горіхів ... це обіцяє дієта на Таїті. Спокусіться цієї полінезійської дієти, екзотичної, швидкої та легкої для дотримання.
Що таке дієта на Таїті?
Джессіка Азяде, жінка полінезійського походження, яка багато подорожувала, пам’ятала наступне: боротися із зайвими кілограмами, які повільно опановують планету. Його ідея: навчити або перевчити таїтян харчуватися здорово і підтримувати фізичну форму.
принципи: Дієта на Таїті - це форма гіперпротеїнової дієти. Його оригінальність? Включити серію конкретних таїтянських рецептів для смакових рецепторів. У меню: сира риба, м’ясо, фрукти та овочі.
Переваги дієти на Таїті: Ви не ризикуєте в якийсь момент втомитися від запропонованих меню, оскільки вони різноманітні, а деякі абсолютно нові для Вас. Готувати рецепти надзвичайно просто, для їх приготування не потрібно бути чудовим майстром кухні. Ця дієта пропонує вам їсти якомога більше фруктів і овочів, а також риби, і все це чудово для здоров’я.
Недоліки дієти на Таїті: У дієті на Таїті мало крохмалю, а це означає, що дієта на Таїті не дуже збалансована.
Для кого призначена дієта на Таїті?
Для тих, хто хоче скинути 2 кілограми 3-4 дні максимум. Ця дієта вас не влаштовує, якщо:
- Ви не любите екзотичних страв;
- Ви не любите сиру рибу;
- Вам потрібно багато енергії, щоб якомога краще пройти день роботи;
- Ви хочете скинути багато кілограмів за короткий час. Ця дієта не орієнтована на людей, які хочуть скинути приблизно 10-15 кілограмів, наприклад;
Дієта на Таїті на практиці
Протягом чотирьох днів ви будете дотримуватися рекомендацій дієти Таїті згідно з книгою. Риба, нежирне м’ясо, фрукти та овочі і дуже мало жиру. Уникайте макаронних виробів, рису, хліба та будь-якого іншого джерела крохмалю. В останні три дні тижня ви зробите ставку на збалансоване харчування. Цю дієту можна тримати близько місяця, чергуючи ці фази. Дієти Таїті не слід дотримуватися протягом тривалого часу, оскільки це може спричинити дисбаланс.
Ось приклад меню типу
Сніданок:
- чай або кава без цукру;
- склянка соєвого молока;
- 200г білого сиру;
- грона винограду;
- миска огірка/помідора + лимонний сік, сіль, перець;
- 200г філе риби;
- манго;
- шматочок 0% білого сиру;
- салат (шпинат, сир, помідори, огірки, салат або будь-які інші комбіновані овочі);
- салат зі свіжих фруктів;
Що можна їсти: нежирне м’ясо, риба, фрукти та овочі, молочні продукти. Можна пити каву, чай (без цукру), свіжий фруктовий сік. Ні крохмалю, ні цукру.
Дієта на Таїті обіцяє, що ви втратите 2 кілограми за 4 дні. За допомогою цієї дієти можна попрощатися з целюлітом.