Дієта на ваш вибір
Дієтолог Пола Норріс з Брісбена ділиться двома версіями здорового обіду в Інтернеті. Хоча вони виглядають однаково - або принаймні схоже - одна на 300 калорій більше, ніж інша. Пола Норріс пояснила, що невеликі зміни в меню можуть принести зайві калорії, якщо ми не будемо обережні.
Дієтолог розкрив в Instagram маленькі хитрощі, які ми можемо застосувати, щоб зменшити кількість калорій обіду навіть наполовину, не відчуваючи змін. Наприклад, простий курячий салат може зменшити калорії з 900 до 600, якщо замінити частину м’яса чорною квасолею і покласти менше авокадо, яке містить багато калорій.
Чи можете ви здогадатися, яка з двох тарілок здоровіша? Основні калорійні відмінності
Тарілка зліва містить: 200 г курячої грудки, виготовленої на 2 столових ложках олії, 1 склянка рису, ½ склянки моркви, ½ склянки салату, 1 огірок, 6 помідорів чері, половина авокадо, 2 гарбузові насіння.
Мадонна не припиняє вечірок. Ось як святкували її близнюки Естер та Стелла
Слова мають більшу силу, ніж ви думаєте. Навчіться ними користуватися
Тарілка праворуч містить: 100 г курячої грудки, виготовленої на 1 столовій ложці олії, ½ склянки рису, 1 моркви, 1 склянки салату, 2 огірки, 8 помідорів чері, чверть авокадо, 1 столова ложка насіння гарбуза, 100 г чорної квасолі.
"Я б завжди щось їв. Тож я застосовую цей маленький фокус, щоб не перевищувати нормальну норму калорій, але в той же час насолоджуватися їжею ».
На інших знімках ви можете бачити різницю між двома мисками, що містять салат і буррито (945 проти 550 калорій), між двома тарілками з овочами, куркою та каррі (1099 проти 570 калорій) або між двома іншими, що містять стейк з гарніром. картопля та салат (820 проти 395 калорій).