Поради Емми Стоун для подолання тривоги; т

Переживши багато періодів тривоги, Емма Стоун вирішила поділитися своїми порадами щодо боротьби з тривогою.

поради

Для більш тривожних, сумних чи тривожних Емма Стоун ділиться декількома порадами, щоб зменшити напругу в цей час коронавірусу. З нагоди місяця психічного здоров’я, заснованого в США, організація Child Mind Institute, яка підтримує сім’ї, які переживають складний період під час пандемії, закликає різних зірок, які обговорюють спосіб подолання кризи. Тому організація розпочала кампанію "Ми процвітаємо всередині", щоб зібрати кошти для сімей з психологічним погіршенням. 31-річна актриса ділиться деякими видами діяльності, які не давали їй втратити надію та дозволяли боротися з тривогою, перебуваючи в ув'язненні.

У короткому відео, опублікованому на Youtube, Емма Стоун стикається з камерою і чесно здається, ділячись своїми радощами, а також турботами, які, можливо, вона пережила. «Деякі речі, якими мені подобалося займатися, було відкриття нових авторів. Це весело крокувати в новий світ, про який я ніколи раніше не чула », - пояснила вона.

"Сидіти 10 або 20 хвилин на день"

Змагаючись із тривогою сама з дитинства, вона рекомендує медитацію, яка їй здається особливо корисною. "Сидіння по десять або двадцять хвилин на день і повторення мантри спрацьовує на мене, але ви можете просто порахувати вдих, і в Інтернеті є також безкоштовні групи, які можуть допомогти вам практикувати медитацію", - сказала вона, сповнена доброзичливості. Більш веселою нотою актриса радить займатися своїм улюбленим заняттям: танцями.

Нарешті, найкращий спосіб висловити свої емоції - це письмово. «Пишіть, пишіть і пишіть. Я не перечитую себе. Я роблю це перед сном, щоб мої турботи та думки не порушували сон », - підсумувала вона.

Смутне дитинство

У 2018 році Емма Стоун з раннього дитинства довірилася своєму дуже сильному занепокоєнню. У 7 років вона пережила свій перший напад тривоги. “Я був у будинку друга, і раптом у мене склалося враження, що будинок горить і горить. Я сиділа в її кімнаті і, очевидно, її будинок не горів, але все в мені думало, що ми помремо », - сказала вона. Після багатьох років боротьби із занепокоєнням вона нарешті знайшла рівновагу і прагне допомогти людям, які перебувають у ситуаціях, подібних до того, що вона змогла пережити в більш молодому віці.