Дієта на відгодівлі; 2000 ккал
Марина Капаціна (Slăbuţa), ініціатор руху за здоровий спосіб життя в Румунії, ініціатор першої національної петиції за право на здорове життя, візуальна художниця, співзасновник Slabute.ro
Приклад меню на 3 дні.
День 1
Сніданок:
- 250 гр йогурту з фруктами (готується вдома, з простого натурального йогурту, змішаного з фруктами)
- 2 склянки злакових пластівців зі збитим молоком або підігрітим молоком
- банан
- чай
Перекус:
Обід:
- сендвіч з тунцем, йогуртовий соус і 2 скибочки хліба з непросіяного борошна
- великий салат з овочів із зеленню (можна також додати горіхи або нежирний соус, приготований в домашніх умовах)
Перекус:
Впродовж дня: трав'яні чаї, чорний чай або зелений чай, відповідно до уподобань.
2 день
Сніданок:
- 250 гр йогурту з фруктами (готується вдома, з простого натурального йогурту, змішаного з фруктами)
- 1 склянка злакових пластівців зі збитим молоком або підігрітим молоком
- 120 мл апельсинового соку
- скибочку цільнозернових грінок з сиром
Перекус:
Обід:
- трохи домашньої булочки
- великий овочевий салат, бажано з куркою (можна також додати горіхи або нежирний соус, приготований вдома)
Перекус:
Вечеря:
Впродовж дня: трав'яні чаї, чорний чай або зелений чай, відповідно до уподобань.
День 3
Сніданок:
- 250 гр збитого молока
- 1 склянка волоських горіхів і 1/2 склянки нежирного йогурту з фруктами
- 1 скибочка цільнозернових тостів, з сиром
- чай
Перекус:
Обід:
- бутерброд з куркою, йогуртовим соусом і 2 скибочками цільнозернового хліба
- миска овочевого супу
- великий салат з овочів із зеленню (можна також додати горіхи або нежирний соус, приготований в домашніх умовах)
Перекус:
- 150 гр курячої грудки в духовці
- 3 склянки вареної брокколі
- великий салат з овочами
Впродовж дня: трав'яні чаї, чорний чай або зелений чай, відповідно до уподобань.
Читати далі.
- 1200 калорійна дієта
Дієта на 1200 калорій Сніданок: 250 мл чаю і лимона 50 г хліба з непросіяного борошна (або з висівками) (2 скибочки) 10 г вершкового масла 100 г сиру 100 г овочів (цвітна капуста, зелена квасоля, шпинат, помідори, огірки, салат - Швейцарська дієта
Швейцарські дієтологи пропонують нам дієту, якої ми повинні дотримуватися лише один тиждень на місяць. Одного дня виберіть один із наступних варіантів, запропонованих під час кожного прийому їжі. Сніданок 1 склянка молока, 1 яйце, хліб - Дієта
Дієта для схуднення ПОНЕДІЛОК: сніданок - 1 склянка йогурту Легкий 2ф хліб з цільнозернового борошна 1 - 2ф куряча пісна закуска - 2 скибочки ананаса (натуральний або у власному соку) обід - порція салату з томатів з цибулею 2 - Дієта 1400 калорій
Дозволені продукти: м’ясо: птиця без шкіри (курка, індичка), свинина, знежирена, яловичина, кролик, олень, нежирна риба (щука, щука, ставрида, тріска) нежирний коров’ячий сир, сир, урда напівжирне молоко, збите молоко, натуральний йогуртовий хліб (грем, цільнозерновий, з висівками, чорний) овочі - Дієта для швидкого схуднення!
ДЕНЬ I Сніданок - 8-9: 1 знежирений йогурт (0,1% жиру) та цільнозернова закуска - 10-11: 2 обід ківі - 14: закуска з курячої грудки та салату з капусти - 16-17: 1 яблучна вечеря
4 відгуки про “Дієту на відгодівлі - 2000 ккал”
Дієта для відгодівлі з 2000 калорій, при якій 3 дієти протягом 3 днів ставлять справді для відгодівлі?
Я хотів би схуднути, і я думав відмовитись від того, що я їжу, нездоровим і почати з дієти для набору ваги. Що ви скажете, це дасть очікувані результати? (Я маю на увазі почати худнути)
Я НЕ МОЖУ ВЖИВАТИ НІЧОГО, ЩО б Я ЇЛ - Я Б ХОТИЛ ПОПАДАТИ ОДИН 5 КГ, АЛЕ ЯК?
Це дієта для відгодівлі? k здається не так багато ... скільки кг я беру, якщо, наприклад, дотримуюся дієти протягом 2 місяців ?
Напишіть думку
Особливості, які вам потрібні.
- Харчовий калькулятор
- Потрібні калорії
- Лоскотання
- Глікемічний індекс
- Калькулятор ІМТ
- Базальний обмін речовин
- Діаграми еволюції
- Я споживаю калорії
- Громада
- Тонкі журнали
- меню
- Харчові добавки
слабкий знайомить вас із перевагами та корисністю Lean Nutrition Calculator ™. Повідомте себе неупереджено, правильно та здорово. Вчіться на реальному досвіді та отримуйте результати. Дивіться худий телевізор.
Слабкий світ
У презентаційній статті "Люди, які створюють слабкий світ", я сказав вам, що ви познайомитеся з тими особливими людьми, які були зі мною протягом усього часу. Читати "
У презентаційній статті "Люди, які створюють слабкий світ", я сказав вам, що ви познайомитеся з тими особливими людьми, які були зі мною протягом усього часу. Читати "
У презентаційній статті "Люди, які створюють слабкий світ", я сказав вам, що ви познайомитеся з тими особливими людьми, які були зі мною протягом усього часу. Читати "
Історії успіху
Adina14 - бідна жінка з багатовіковою історією в громаді. Вона є прихильницею слабкої громади, яка допомагає новим дівчатам з великим терпінням, вона є слабким прикладом і. Читати "
Гавріс Кеймі є частиною худої банди - їй понад 30 років. Це також восьме за слабкістю покоління слабкого покоління 2011. Запрошуємо вас почитати. Читати "
Mihaela1006 - бідна жінка, віддана громаді, особливий чоловік і, безумовно, приклад матері та жінки. Вона є частиною банди худих жінок, які йдуть за нею. Читати "
Слабка історія
Прекрасне спілкування між досвідом, знаннями, любов’ю до людей і пристрастю до технологій породило «Слабке явище» - спільноту виняткових людей, які разом зробили, мабуть, найважливіший крок у своєму житті та оточуючих, вирішили бути належним чином поінформованим, приймати здоровий спосіб життя і, що найчесніше, передавати ці знання оточуючим, починаючи від найближчих і до сотень тисяч невідомих відвідувачів, які цінують Слабкого.
Підтримуйте здоровий спосіб життя
