Дієта натощак Схудніть за тиждень 5 кілограмів!
БУКУРЕЩ, 29 березня - Sputnik, штат Джорджиана Арсен. Багато румунів поститься, головним чином з релігійних міркувань, але є й інші, хто віддає перевагу цьому для детоксикації організму або для схуднення.
Дієту натще слід дотримуватися максимум 7 днів, оскільки ви будете споживати дуже мало білка, а це може призвести до втоми, м’язової слабкості та поганого настрою. Ви можете скинути до 5 кілограмів за тиждень, і якщо після закінчення дієти ви будете підтримувати здоровий спосіб життя, ці кілограми не повернуться, констатує doc.ro.
Вам дозволяється їсти, але фрукти - у будь-якій кількості та у будь-якій комбінації, бажано вранці, для споживання енергії. Їсти їх можна сирими, у вигляді свіжих або компотів, без додавання цукру.
Овочі також дозволяються в будь-якій кількості, бажано в сирому, вареному, паровому або запеченому вигляді. Поряд з фруктами, овочі можуть допомогти заповнити вашу нестачу білка, тому використовуйте їх у повній мірі.
Зернові також корисні. Найбільш рекомендованими є коричневий рис, макарони з непросіяного борошна, хліб з непросіяного борошна та вівсяні висівки.
Добре їсти щодня не менше столової ложки горіхів і насіння для здорових жирів. Вибирайте горіхи, мигдаль, фундук та кешью.
Серед рослинних олій рекомендуються оливкова, авокадо, виноградна кісточка та кунжутна олія.
Не забувайте пити не менше 2 літрів рідини на день, води та несолодкого трав’яного чаю.
Заборонені продукти харчування та напої: м'ясо, риба, морепродукти, молочні продукти, цукор та солодощі, а також газовані соки.
- Слідуйте за нами в соціальних мережах: | Facebook | Twitter | VK | Однокласники | Instagram
- Доступ до мобільних додатків дляiPhoneіAndroid