Дієта непереносимості фруктози без фруктів СБ

Порушення обміну речовин може перешкодити нормальному засвоєнню фруктози. Діагноз: непереносимість фруктози. Постраждалі повинні змінити свій раціон, якщо вони більше не хочуть терпіти неприємні симптоми. Дізнайтеся більше про непереносимість їжі тут.

Телевізор зі сніданком

Клейковина, лактоза, цукор: страх перед їжею

Симптоми порушення обміну речовин

Якщо ви не переносите фруктозу, фруктоза не може належним чином всмоктуватися в кров. Натомість він розщеплюється бактеріями в товстій кишці. Однак важко одразу сказати, чи насправді хтось страждає на непереносимість фруктози. Зазвичай метаболічний розлад проявляється через Порушення травлення як діарея та гази. Але такі симптоми, як опуклий біль, нудота та загальне відчуття ситості, також можуть свідчити про непереносимість фруктози. Що ускладнює діагностику: Кожна людина по-різному реагує на порушення обміну речовин, саме тому симптоми можуть виражатися дуже по-різному.

Непереносимість фруктози: дієта з відмовою

Детальна історія хвороби та дихальний тест можуть зрештою надати інформацію про те, чи можна терпіти фруктозу чи ні. Чи був тест позитивним? Потім настає наступний крок: сувора дієта. Перше відмовитись приблизно два-три тижні на всі продукти, що містять фруктозу.

Шлунок і кишечник повинні заспокоїтись через скидання, щоб знову можна було розрізнити припустиму та несумісну їжу. Оскільки постраждалі часто чуйно реагують на дуже малу кількість фруктози через тривалий період страждань. Але це можна змінити дієтою. Порада: обов’язково побалуйте себе перед початком дієти порадив дієтолог. Він може сказати вам, на що слід остерігатись і які продукти дозволяються чи заборонені.

Звичайно, протягом двох-трьох тижнів не обов’язково обійтися без фруктів. Тим не менше, застосовується таке: Дотримуйтесь нового плану харчування якомога суворіше, інакше дієта не допоможе. Заборонені продукти на цей час дивіться наступний перелік дієт. Вони містять багато фруктози:

Яблука
Груші
Виноград
Манго
меду
Сухофрукти
Яблучна капуста
Фруктові та овочеві соки
Солодощі

У цей так званий період очікування симптоми непереносимості зазвичай помітно покращуються. Слідом за Повільно поверніть на раціон продукти, що містять фруктозу. За допомогою харчового щоденника тепер можна з’ясувати, які продукти не викликають симптомів. Толерантність до фруктози залежить від випадку.

Дієта при непереносимості фруктози: корисні поради

Але що ви їсте, коли у вас є апетит до фруктів? Є багато видів фруктів, які більше глюкози, тобто виноградного цукру, ніж фруктози містять. Це включає:

Якщо у вас непереносимість фруктози, також має сенс змінити свій раціон, щоб фрукти і Молочні продукти, поєднані між собою буде. Рецепти з йогуртом та сумішшю. Завдяки цьому фруктоза засвоюється повільніше і тому легше засвоюється.

Але фруктоза може ховатися і в овочах. Багатьох страждаючих це менше турбує, якщо це Варені овочі був.

Виняток: спадкова непереносимість фруктози

Спадкова непереносимість фруктози - це особлива форма непереносимості фруктози. Зміна дієти в довгостроковій перспективі особливо важлива, оскільки захворювання є генетично обумовлені. Оскільки цим людям не вистачає ферменту для розщеплення фруктози, він їм потрібен Уникайте продуктів, що містять фруктозу, протягом усього життя. В іншому випадку ви ризикуєте порушити роботу печінки та нирок.

Висновок: Якщо ви страждаєте від непереносимості фруктози, дієта та покупки продуктів спочатку є основною проблемою для постраждалих. Дуже важливо: не їдьте без фруктів, інакше ви будете терпіти час від часу все менше фруктів. Навпаки, спробуйте з’ясувати під час самотестування, яких продуктів слід уникати, а які добре переносять вас - не виявляючи неприємних симптомів.