Дієта Незабутні, виснажені Візьміть вітаміни групи В! СВІТ
Вітаміни групи В допомагають вам протягом дня - і набагато більше. Тому що ваша сяюча краса походить зсередини
Наш автор є тренером з питань харчування з 2003 року. Раніше у неї були проблеми з вагою, сьогодні вона важить 53 кіло. Вона дає поради один раз на тиждень. Цього разу мова йде про те, наскільки важливі вітаміни групи В.
Треба говорити про вітамінний комплекс групи В. Ця група складається з восьми вітамінів. Ви вже знайомі з деякими з них під час вивчення моєї рубрики з питань харчування. Чому я пишу про ці вітаміни? На мою думку, вони є одними з найважливіших для нашого стану людини, для нашої операційної системи, нашого метаболізму. Вони є заправкою для нашого організму.
Її фотографія. Яка користь від абсолютно нового Ferrari - або від вашої особистої улюбленої марки - якщо ви не постачаєте свою машину правильним паливом? Спробуй. Смій. Я хотів би бачити вас, якщо ви залишите свого вірного супутника недостатнім. Вони добре знають, що, наприклад, він залишився б стояти без бензину в баку. Щоб він працював гарячим без води і неминуче пошкодив двигун. Якщо ви це знаєте, чому ви робите це собі чи своєму тілу протягом одного життя?
Тому що ви можете не знати інакше або, можливо, не пізнавали це інакше, так? У всякому разі. Ці вісім вітамінів В1 (тіамін), В2 (рибофлавін), В3, (ніацин), В5 (пантотенова кислота), В6 (піридоксин), В9 (фолієва кислота), В12 (кобаламін), біотин тісно взаємодіють. Як мурахи.
Чи знали ви, що ця взаємодія всіх перерахованих вітамінів групи В необхідна для того, щоб не стати забудькуватою, тобто бути зрозумілою у вашій голові? Що вони роблять різницю в тому, чи відчуваєте ви себе другою весною, хоча зараз осінь? І ви виглядаєте молодшими, ніж вам біологічно старі? Вітаміни групи В допомагають вам протягом дня - і набагато більше. Тому що ваша сяюча краса виходить зсередини, хочете ви в це вірити чи ні.
Нас не лише робота засмоктує
Для мене найважливіший аспект - мати достатньо енергії протягом дня. Або ви з тих людей, яким може знадобитися післяобідній сон і заснути на дивані після роботи, особливо коли час кіно розпочинається о 20:15? Що за життя. Для мене це насправді не життя.
У цьому випадку я випадково виводжу життя з життя. Тож бути дивовижною картоплею - це що завгодно, але не жити. Крім того, що сьогодні ми живемо, щоб працювати. Ще кілька років тому все було навпаки, в епоху D-Mark. Я правий? Ми жили там, щоб працювати. Правда? Принаймні деякі з нас. Однак ми часто не лише втомлюємось і виснажуємося через напружену, вимогливу фізичну роботу, але й тому, що утримуємо в своєму організмі так високо оцінені вітаміни групи В.
Вітаміни групи В надзвичайно важливі для метаболізму
Чи можете ви згадати ті часи, коли ви так само кипляли енергією, як і я останні кілька місяців? Я не кажу про часи в дитинстві. Ні, зараз, мабуть, 35+. Ви бачите мене в прямому ефірі, щоб зрозуміти, як це - бути повним енергії. Для мене це означає якість життя.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Тож ви самі вирішуєте, чи хочете ви тягнути себе на роботу, а потім переходити на диван. Або освоїте своє життя із захопленням і захопленням до дій. За девізом "Завтра починається перший день решти мого життя".
Всім, хто, як і я, хоче оволодіти своїм життям щоранку, день за днем з відчутною життєвою силою, слід читати далі.
Вітаміни групи В відіграють вирішальну роль у вашому метаболізмі. Простіше кажучи: все, що ви кладете в рот, стимулюється і використовується за допомогою вітамінів групи В. Вони вирішують, чи має ваше тіло швидкий доступ до енергії на рівні клітин. Ти пам'ятаєш? Ваше тіло складається приблизно з 80 трильйонів клітин і майже від 60 до 70 відсотків води. Це є запорукою оптимального спалювання та зберігання жиру. Або, щоб зберегти на малюнку, ви б заправили свій Ferrari дизелем лише тому, що це паливо дешевше?!
Кожен, хто часто простуджується, повинен поставити це під сумнів
Щоб повернутися до теми старіння здоровим, ось вам найважливіша порада. На мою думку, найбільший внесок у цьому має вітамінний комплекс групи В. Чому? Ключове слово: регенерація. Без вітамінів групи В клітини не можна було б відновити та оновити. Ознака дефіциту може виражатися, наприклад, при частих простудних захворюваннях, будь то влітку чи взимку.
Ще однією важливою функцією є так звана провідність нервового подразника. Стан вашої нинішньої нервової системи залежить від того, скільки вітамінів групи В ви споживаєте щодня. Класичні ознаки дефіциту - дратівливість, забудькуватість, бездіяльність на всіх рівнях, фізично та емоційно. Впізнай себе?