Дієта низька! Звідки новий орган мотиваційного форуму; фітнес
Привіт
Я схудла на 16 кг з вересня по січень.
У лютому почалося повільно, тут шматок пирога, там фаст-фуд:(
Це зросло так, що я майже повернувся до своїх старих харчових звичок. Я ЩО-небудь не набрав багато ваги, але моя перша пара штанів знову щипає. Я в такій депресії, настає літо, і я не можу носити свій гарний одяг, як планувалося!
Як мені вийти звідти?
Зараз я перебуваю в "незалежно від настрою".
LG
Публікацію адміністратори приховали.
Спасибі за вашу відповідь. Я усвідомлюю, що просто не зможу знову уникнути нової дисципліни.
Якось раніше мені було легко.
LG
як ти схудла. Що ти робив ? Спробуйте розділити свій тиждень. Ви живете 5 днів, ніби сидите на дієті, і 2 дні вам дозволено "грішити" . Потім ви робите ці дні свідомо і плануєте їх.
Погляньте на фотографії до і після, і уявіть, як ви пропускаєте худе влітку
LG і я бажаю вам витривалості
Дякую, на жаль, такі чати, як цей, завжди для мене погані.
LG
Я скинула 14-15 кг з березня по серпень. Старт становив 78 кг. З тих пір, я думаю, це більше погано, ніж правильно. Зазвичай займайтеся 2 рази на тиждень. Але чудова їжа.
Хотіли б взяти вагу до 60 кг - мрія.
CheatDays мені добре, я завжди влітку пив пшеничне пиво. Все ще пройшло добре.
Але зараз це затягується. Я здивований - можливо, це також трохи нарощує м’язи.
Я відчуваю те саме, що і ти, і сподіваюсь, що це буде
Здрастуйте
Перш за все, мінімальні норми в дієтах. Я думаю.
З 15 по 16 березня я схудла близько 10 кіло.
І без справжньої дієти, але з переважно здоровим харчуванням і фізичними вправами 2-3 рази на тиждень. Ось чому схуднення було не таким швидким. Бажано біг підтюпцем, починався з 4 км, тепер я вже можу пройти 13 км
На вихідних я люблю частувати себе піцою, або шніцелем з крокетами або чимось подібним. Солодощі також доступні в помірних кількостях протягом тижня, тому я не відчуваю їжі. Я веду щоденник їжі, щоб щось відстежувати. Однак я іноді пропускаю кілька днів, думаю, в якийсь момент ти все одно відчуваєш це
Зараз на вулиці стає приємніше, можливо, ви просто багато виходите на вулицю і займаєтесь на свіжому повітрі. робить тобі добре, дає позитивну енергію і корисно для твоєї фігури
Сонце