Дієта нового рівняння для кращого схуднення

Янлу Чапут, Futura

Опубліковано 23.02.2012

Втрата ваги буде вдвічі важчою, ніж рекомендована у національних програмах. Але не панікуйте, американські дослідники, які стоять за цим оголошенням, пропонують онлайн-програмне забезпечення, яке дозволяє вам ставити більш реалістичні і, отже, менш демотивуючі цілі. У будь-якому випадку з обережністю.

Набір і схуднення можуть бути дуже складними даними. У цьому балансі між витратами та витратою калорій теоретичні розрахунки не завжди узгоджуються з реальністю з багатьох причин. Тому дуже важко встановити суворі офіційні рекомендації. Програмне забезпечення

Щоб досягти успіху на дієті, потрібно багато доброї волі. Але коли ви виконуєте рекомендації до листа, трапляється, що ви не втрачаєте всіх зайвих кілограмів, які хочете. Відсутність переконливих результатів іноді змушує людей відмовлятися від своїх зусиль.

На щорічному засіданні Американської асоціації розвитку науки американські дослідники з Національного інституту охорони здоров’я пояснили причину цієї невдачі. За їхніми словами, офіційні рекомендації представників медичних служб США надто спрощені, а пацієнти, які дотримуються їх, втрачають лише половину обіцяної ваги за рік після початку дієти.

Ці рекомендації пояснюють, що при зменшенні споживання 500 калорій на день людина втрачає близько 450 г на тиждень. Якщо це може бути правдою на ранніх стадіях дієти, проте нехтувати тим, що організм пристосовується до цього недоліку їжі і реагує, зменшуючи свою метаболічну активність. Тому пацієнт досягає плато, з якого він більше не може спуститися.

Програмне забезпечення, яке говорить про те, як правильно харчуватися

Зіткнувшись з цією проблемою, вчені пропонують рішення через онлайн-програмне забезпечення симулятор ваги тіла, який розраховує зусилля, які потрібно докласти для досягнення його амбіцій. Ставлячи більш реалістичні цілі, вони сподіваються заохотити людей із зайвою вагою не деморалізуватися та продовжувати зусилля до кінця.

На конгресі дослідники пояснили, що відповідно до їх моделі, щоб скинути 4,5 кілограма за три роки, вам доведеться зменшити свій щоденний раціон на 100 калорій. При такому темпі на виконання половини контракту піде рік, а на досягнення кінцевої мети - ще два роки.

Програмне забезпечення буде доступне для пацієнтів із США та лікарів загальної практики. Його можна використовувати, встановлюючи персоналізовані програми для схуднення з бажаною для людини швидкістю.

Цей інструмент не тільки спрямований на перевизначення раціонів калорій, але також фокусується на витратах через фізичні навантаження. Кевін Холл, який керував дослідженнями, каже, що це "хороший спосіб усвідомити, скільки часу потрібно для схуднення, і які зміни в дієті та фізичних вправах необхідні для досягнення здорової втрати ваги. Здорова вага і підтримувати її".

Рівняння з тисячею невідомих

Однак до цієї програми потрібно бути дуже обережним. Представник Міністерства охорони здоров’я США сказав: “Ми не даємо конкретних рекомендацій щодо того, скільки їсти під час дієти, оскільки це різне для всіх. Той, хто хоче отримати конкретну пораду, повинен поговорити із медичним працівником ».

Слід мати на увазі, що ожиріння - це рівняння з тисячею невідомих, що залежить від великої кількості факторів, серед яких десятки, а то й сотні генів, дієта чи сидячий спосіб життя. Це програмне забезпечення не може керувати всіма цими індивідуальними налаштуваннями. Це може не заважати йому досягти задовільних загальних результатів, але наразі найкращим рішенням, коли ви хочете схуднути, є звернення до фахівця.