Дієта Nutri-Vital Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення

нутрієво-необхідна дієта є медичним Харчова програма, що особливо для важких Надмірна вага у поєднанні з a Поради щодо харчування розроблений. Він базується на глікемічному індексі (Glyx) та модифікованому білком голодуванні. Це рекомендується для оптимального спалювання жиру нутрієтно-життєва дієта двофазна програма (зменшити вагу і підтримувати вагу). Обидві фази включають триразове харчування.

Загальний рейтинг

Ефект/швидкий успіх

відсутність почуття голоду

Легко протриматися

Легко зрозуміти

небагато обмежень

підходить для їжі поза домом

шкідливий для здоров'я

Зміст профілю дієти

1. Походження дієти
2. Дієта в деталях
3. Тривалість дієти
4. Переваги і недоліки
5. Втрата ваги
6. Підрахунок калорій/балів
7. Спорт і вправи
8. Додаткова інформація
9. Оцінка поживних речовин
10. Зразок дня
11. Подібні дієти
12. Висновок експерта

Походження дієти

Дієтна програма нутрі-вітал описує себе як Харчова та дієтична програма з фармацевтичним сортом. Продукція розробляється у власних лабораторіях та виробляється у Німеччині. Компанія Assideo GmbH - NutriScienceApplications є виробником та дистриб'ютором Дієтичні продукти Nutri-Vital базується в Дортмунді. Nutri Vital спрямований насамперед на Дієтолог і лікарі, які лікують людей із ожирінням і хочуть запропонувати дієтичну дієту для схуднення. Консультанти та лікарі можуть використовувати життєво необхідні продукти, щоб зробити їх самостійно Плани харчування та дієти повна. Однак ви також можете придбати товари у Nutri-Vital як приватна особа.

Дієта в деталях

В обох фазах дієта приходь Дієтичні продукти використовується як Нутривітал Почати і Основний харчовий напій, Основні харчові супи та бари, а також закуски: закусочні, супи та змішані напої (зі смаком).

Харчова програма дієти, необхідної для нутріїв, розділена на 2 фази:

Початкова фаза (необов’язково): Для переходу на фазу зменшення можна здійснити дводенну фазу старту. Для цього білковий напій «Старткост» змішують п’ять разів на день кожні 3 години. На їжу ви берете трохи менше 47 грамів (приблизно 3 столові ложки) початкової їжі і змішуєте її з 200 мл води.

Ви також можете додати один з 14 ароматичних ароматів із групи «Смаковий смак», також у формі порошку. Ви також можете пити напій з нейтральним смаком, схожим на молоко з невеликим ванільним смаком.

Інгредієнти закуски:
Мальтодекстрин, молочний білок, фруктоза, інулін, рослинна олія, трикалій цитрат, тринатрію цитрат (II) гідрат, магній карбонат, поліфосфат натрію, гуарова камедь, цитрат натрію, аромат, бета-каротин, вітамін С, ніацин, залізо (II) -глюконат, цинковий еглюконат, Пантотенат, вітамін В6, вітамін В2, тіамін, глюконат міді, фолат, біотин, йодид калію, селеніт натрію, вітамін D, вітамін В12

Стартова їжа містить усі необхідні поживні речовини.

Фаза 1: Це фаза скорочення. Це може тривати різний час, залежно від того, наскільки ви хочете схуднути. Під час фази 1 щодня їдять 3 їжі: дві необхідні їжі групи "основна їжа" та одна їжа відповідно до специфікації "змішана їжа". Пізніше, до кінця фази, лише один прийом їжі замінюється основною необхідною їжі поживною речовиною.

Основна їжа складається з основного харчового коктейлю, основного харчового супу або основного харчового бару. Супи та батончики готові до вживання, їх потрібно заливати лише гарячою водою або, як у випадку з баром, розпаковувати. Основний харчовий коктейль можна змішувати з різними ароматизаторами (14 ароматизаторами ароматів) із групи “смак їжі”. Наприклад з: банан, піна-колада, капучино або вишня.

Порошки групи «Їжа-смак» нейтральні до калорій і отримують свою солодкість від підсолоджувачів. Крім того, як і основна дієта та початкова дієта, вони збагачені вітамінами.

Інгредієнтами базової дієти (нейтральної) є:
Молочний білок, інулін, рослинна олія, трикалій цитрат, фруктоза, тринатрій цитрат (II) гідрат, магній карбонат, гуарова камедь, аромат, фолієва кислота, бета-каротин, йодид калію, вітамін С, поліфосфат натрію, амід нікотинової кислоти, глюконат цинку, залізо (ii), Вітамін В6, глюконат міді, тіамін, біотин, селеніт натрію, пантотенат, вітамін В12.

Основна їжа у вигляді батончика, шейка або супу містить близько 220 калорій.

Змішане харчування
Змішана їжа, яку слід їсти один раз на день (у плані дієти це передбачено на вечір), також повинна відповідати вимогам змішаної дієти. У доданих документах точно описано, що їсти з цією їжею. Кредо - «Ніколи не голодуй!». Отже, ви повинні з’їсти свою начинку. Як і у випадку з дієтою Glyx, надається інформація про корисні вуглеводи. Дозволені цільнозернові продукти, дикий рис, картопля та бобові. Слід уникати продуктів з білого борошна, цукру та фруктів. Хіба що ви їсте фрукти замість десерту.

У двох словах, це пояснює менш ніж на двох сторінках, яким продуктам, з яких груп продуктів харчування слід віддати перевагу (мюслі, жири, ковбаса та м'ясо, десерти, напої тощо). Характеристики порцій, скрупульозне зважування або калорійність не є основними. Слід з’їсти дозволену їжу.

Фаза 2: Ця фаза є фазою утримання. Тут бажану вагу слід підтримувати за допомогою правильного вибору їжі (змішаної їжі), у ритмі із 3 прийомами їжі та за підтримки окремих важливих для поживних речовин їж як регулюючих страв.

Наприклад, якщо ви набираєте вагу або вас чекає вечірка, вечеря тощо, ви можете компенсувати це їжею з групи "Основна дієта" і таким чином зберегти свою вагу назавжди.

Перекус:
Перекуси між прийомами їжі слід пропускати на кожному етапі. Однак закусочні та напої (супи, гарячі та холодні напої) з вітамінно-вітамінних речовин можна їсти між прийомами їжі. Вони містять не цукор, а підсолоджувач і не впливають на рівень цукру в крові. На день можна їсти щонайбільше 4 батончики.

напої:
Система поживних речовин пропонує напої, які можна змішувати з водою у 35 різних смаках. Ви можете вибрати між гарячими напоями, такими як капучино або шоколад, та холодними напоями (холодний чай, кола, фруктові соки). Аромати та підсолоджувачі призначені для посилення питної поведінки без збільшення рівня цукру в крові. Щодня слід випивати близько 2-3 літрів змішаних напоїв. На жаль, вода та несолодкі трав’яні чаї не згадуються як альтернатива.

Ціни (без вартості доставки):

• Життєво необхідні супи коштують 23,80 євро (14 прийомів їжі)
• Життєво важливий харчовий коктейль + 1 ароматизатор коштує 39,50 € (28 прийомів їжі)
• Поживна речовина Start-Kost Shake коштує 20,50 євро (достатньо для 2-денної фази запуску)
• Банка харчового смаку коштує 9,90 (30 порцій, достатньо для банки основної їжі)
• Порошок для напою для змішування коштує 12,90 (достатньо для приблизно 70 порцій)
• Харчування барів коштує 6,95 євро (достатньо для 3 основних страв)

«Базовий набір», що складається з: стартерної їжі, базової їжі в одному смаку та супу від 2 до 2,5 тижнів, коштує близько 83 євро. Крім того, існують витрати на напої (життєво необхідні або самостійно підібрані), змішану їжу (самостійно підібрані) і, можливо, батончики як замінник їжі або закуску (нутрієтичний).

Тривалість дієти

Тривалість початкової фази не повинна перевищувати 2 днів. Фаза 2 варіюється по довжині і залежить від бажаної ваги. Однак передбачається середня тривалість дієти 2-3 місяці.

Фаза 3 повинна тривати нескінченно, тобто до кінця життя. Рекомендується супроводжувати дієтолога, який буде стежити за зміною раціону.

Переваги і недоліки

• Швидке схуднення на початку дієти є спонукальним фактором
• велика різноманітність смаків (багато ароматів)
• (суб’єктивний) хороший смак
• Змішані страви полегшують стирчання

• Це має сенс лише у довгостроковій перспективі разом із професійною підтримкою
• Поради щодо спорту можуть бути більш детальними
• Продукти з високою ціною

Втрата ваги

Щоб схуднути, потрібно вживати менше калорій, ніж потрібно. Цей дефіцит калорій, також відомий як негативний баланс калорій, визначає величину втрати ваги. При дієті, необхідній для поживних речовин, споживання калорій від їжі зі змішаною їжею або кількість з’їдених закусочних може відрізнятися.

Приблизно 220 калорій на основний прийом їжі та дотримання змішаних страв відповідно до специфікацій, може передбачати щоденне споживання калорій приблизно від 1200 до 1500 калорій. Відповідно, можлива здорова втрата ваги приблизно на 0,5-1 кілограм на тиждень.

Підрахунок калорій/балів

Вам не потрібно самостійно рахувати жодні калорії під час дієти, необхідної для поживних речовин. Однак рекомендується дотримуватися дієти в поєднанні з рекомендаціями щодо харчування. Отже, цільові показники калорій можуть зіграти свою роль у змішаних прийомах їжі.

Спорт і вправи

Документи про дієту Нутрі-Віталь рекомендують лише тренування на помірну витривалість, такі як ходьба або скандинавська ходьба, щоб прискорити схуднення та забезпечити підтримку ваги. Однак конкретних спортивних підказок, а також рекомендацій щодо тривалості, частоти та інтенсивності не дається.

Оскільки програма Nutri-Vital призначена як частина порад з питань харчування та чітко рекомендована в документах у поєднанні з програмами тренувань та тренувань, ця примітка навмисно навмисно не така детальна.

Додаткова інформація

Оцінка поживних речовин

Під час фаз 1 і 2 (початкова дієта та основна дієта) в організмі не вистачає важливих поживних речовин. Склад основних харчових коктейлів, супів, батончиків та напоїв забезпечує комплексний запас поживних речовин. За словами виробника, дієтичні продукти відповідають правилам харчування. Це гарантує адекватне надходження всіх поживних речовин.

Чи буде рекомендована змішана дієта, яку ви повинні скласти самостійно, також містити всі важливі поживні речовини, залежить від індивідуального приготування цієї їжі. Гарантія оптимального надходження поживних речовин дається лише в тому випадку, якщо лікар або дієтолог дає додаткові поради або якщо знання про здорову, збалансовану дієту розширюються за допомогою спеціально набутих знань (книги, рекомендації DGE тощо).

Зразок дня

• Сніданок: Основний харчовий коктейль капучино
• Перекус: Перерва в барі або кружці з овочевим супом
• Полудень: Томатний суп основної їжі
• Перекус: Перерва в барі або кружці з овочевим супом
• Єва: Змішана їжа

Подібні дієти

• Дієта Optifast
• Дієта FormMed
• амапурська дієта
• Дієта з редукторною фігурою
• Дієта BCM

Висновок експерта

Нутрієво-життєва програма орієнтована в основному на людей із надмірною вагою, які хочуть схуднути в рамках консультації з питань харчування або програми вправ. Точне складання планів їжі та дієти повинно здійснюватися за допомогою дієтолога, це чітко сформульовано в документах.

Перевагою цієї програми є швидка втрата ваги на початку дієти за допомогою дієтичних продуктів. Це мотивує і може корисно доповнити довгострокові зміни в дієті. Також для підтримання ваги при регулюванні прийому їжі за «незначні гріхи» вбудовано в план харчування.

Той, хто робить Нутрі-Віталь самостійно, повинен знати основи здорового та збалансованого харчування. Тому що навіть якщо живильно необхідні страви знижують калорії, “неправильна” їжа зі змішаною їжею, яку ви повинні визначити та приготувати самостійно, може зменшити втрату ваги. На додаток до дієтичних продуктів важливо також приймати здорову, низькокалорійну їжу на день. Інакше ви схуднете мало або взагалі нічого не втратите.

Крім того, як рекомендується, вам слід займатися спортом. Ви також повинні знати про це самі або отримувати професійну підтримку. Різноманітність смаків продуктів та щоденні змішані страви забезпечують різноманітність.

Наприклад, схуднення, особливо при великій втраті ваги протягом більш тривалого періоду часу, швидше за все, буде легшим за допомогою Nutri-Vital, ніж за допомогою інших, більш упереджених дієт, таких як Almased Turbo Diet або NetSlim. Однак для тих, хто хоче схуднути лише на один-два кілограми, існують більш дешеві та не менш ефективні дієтичні програми.

---