Дієта Optavia Як і в США, всі швидко худнуть
Дієта «Оптавія»: Багато прийомів їжі - запорука схуднення.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Якщо вам бракує дисципліни щодо дієти, заснованої на принципі низького вмісту вуглеводів або випадкової веганської їжі, і ви хочете побачити успіх якомога швидше, ви можете або швидко піти, або спробувати дієту, яка щойно викликала справжній ажіотаж у США: Оптавія. Якщо ви прослуховуєте історії в соціальних мережах, американці захоплюються тим, що вони дуже швидко схудли за допомогою дієти Optavia і за кілька тижнів зменшили своє тіло на один-три розміри суконь. Як це працює?
Дієта «Оптавія»: як швидко схуднути
Основна ідея концепції - як і будь-яка дієта - споживати значно більше калорій, ніж ви споживаєте, і спалювати якомога більше жиру. Спалювання жиру повинно працювати на повній швидкості, поки не залишиться прокладок.
На відміну від періодичного голодування або кето-дієти, немає спеціальних заборон чи графіків перепрограмування метаболізму. Натомість багато дрібних, багатих білками страв (або краще: закусок) слід розподіляти протягом дня, щоб підтримувати рівень цукру в крові постійним і спалювання жиру при максимальній роботі.
Ідеально: зелені овочі з нежирним м’ясом
Обов’язкова умова: Ви зареєструвались в Інтернеті та прийняли рішення про програму. На вибір є дві концепції - або для схуднення, або для здоров’я. Кожна концепція визначає відповідну комбінацію міні-страв. Оптимальна вага (5 + 1), оптимальна вага (4 + 2 + 1) та оптимальне здоров'я (3 + 3). Найбільш підходяща програма визначається індивідуально за допомогою онлайн-тесту.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Худніть за допомогою «підживлення» замість дієтичного харчування
Ще однією відмінністю від відомих концепцій є вимога готувати лише одне з принаймні шести міні-страв самостійно. Усі інші слід замінити на так звані заправки, які «наповнюють» організм найважливішими вітамінами, мінералами та білками і не лише супроводжують процес схуднення, але й ефективно сприяють цьому. Заправки замовляються в Інтернеті з широкого асортименту енергетичних батончиків, коктейлів, молочних коктейлів, закусок та готових страв, а потім оформляються в меню дня відповідно до інструкцій.
Щоденну основну страву також слід готувати відповідно до відповідних специфікацій, а потім поєднувати близько трьох частин зелених овочів в одну частину білка. Пропозиції щодо підготовки та рецепти можна знайти в Інтернеті на веб-сайті або в соціальних мережах.