Переглянуто низькокалорійний китайський паштет для схуднення; Схуднути без голоду

Мій рецепт вівчарського пирога для схуднення

Типова їжа в Квебеку, смачна і швидка в приготуванні

переглянуто

Інгредієнти

  • 1 кабачок з жолудів
  • 3 картоплини, промиті і очищені від шкірки
  • 1 банку (540 мл) сочевиці, промити і процідити
  • 500 г додаткової нежирної меленої індички
  • 2 склянки замороженої та розмороженої македонії (морква, зелений горошок, кукурудза тощо)
  • 1 склянка замороженого та розмороженого зерна кукурудзи
  • 1 с. ложки оливкової олії
  • Молоко 1% м.
  • Сіль і перець
  • Сушені трави за смаком (за бажанням)

Підготовка

1. Розігрійте духовку до 400 ° F.

2. Розріжте кабачок з жолудями. 2. Видаліть насіння і залийте невеликими крапельками олії 2 половини кабачка.

3. Помістіть у деко і випікайте від 45 до 60 хвилин, поки виделка легко не проникне в м’якоть. Дайте охолонути і видаліть м’якоть ложкою.

4. Картоплю розріжте навпіл і покладіть в каструлю з окропом.

5. Варіть картоплю від 30 до 40 хвилин, поки ви не зможете легко наколоти картоплю виделкою.

6. На антипригарній сковороді готуйте мелену індичку 10 хвилин, поки індичка не стане рожевою, і додайте сочевицю лише для її прогрівання.

7. Додайте македонію до суміші індички та сочевиці. Добре перемішайте, щоб вони прогрілися.

8. Тим часом розім’ять м’якоть кабачка та картоплю.

9. Додавайте молоко поступово для отримання більш кремової консистенції, щіпку солі, перець та сушені трави за смаком.

10. У форму для запікання (пірекс) рівномірно додайте суміш індички, сочевиці та овочів.

11. Насипте зерна кукурудзи і рівномірно розподіліть кабачки та картопляне пюре.

12. Випікайте 20-30 хвилин, поки пюре злегка не забарвиться.

Подавати з кетчупом, салатом та/або овочами.

Ви можете приготувати вівчарський пиріг лише з сочевицею або індичкою, а все це підрум’янити невеликою кількістю моцарели.


[wpgc_is_country_codes »коди країн =» ca, us »]

У вас є 4 варіанти придбання нижче на цій сторінці. Наступна таблиця може допомогти вам прийняти правильне рішення відповідно до ваших потреб:

Замовити "Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення" відповідно до одного з 4 запропонованих нижче варіантів. Після того, як ваш платіж буде затверджений, на наступній сторінці ви зможете підтвердити розсилку (від 1 до 4 робочих днів).

Часті запитання - Часті запитання

Варіант No1 (найбільш економічний)

Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення + 10 продуктів для схуднення живота без тренувань + 20 рецептів для схуднення, готових за 20 хвилин або менше + 10 порад щодо мотивації та схуднення назавжди ! + 15 порад проти закусок та 5 рецептів для зниження апетиту + Все, щоб зупинити тягу до цукру + 100 найкращих порад Роксани для стрункого та сексуального тіла * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)

Варіант No2

Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення + 10 продуктів для схуднення живота без тренувань + 20 рецептів для схуднення, готових за 20 хвилин або менше + 10 порад щодо мотивації та схуднення назавжди ! + 15 порад проти закусок та 5 рецептів для зниження апетиту * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)

Варіант No3

Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення + 10 продуктів для схуднення живота без тренувань * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)

Варіант No4

Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)

[/ wpgc_is_count__code]
[wpgc_is_not_country_codes »country_codes =» ca, us »]