Дієта Ошава, дієта на основі зерна
Скільки дієт жінка пробує у своєму житті? Цього насправді не порахувати ... Скільки з них були ефективними і дали бажаний результат? Це те, що знає кожна жінка. Все, що ми зараз робимо, - це дати вам ще один варіант: дієта Ошава.
Назва дієти дано іменем японського лікаря Джорджа Ошави, який її винайшов. На його справжнє ім’я Ньоічі Сакуразава він був складною особистістю: лікар, філософ, письменник, активіст за мир, дослідник. Він народився в Японії, багато років прожив у Парижі, де працював, досліджував, писав та видавав книги. Знаючи східну медицину, Ошава представив своїм принципам західне суспільство, а також макробіотичну дієту, яка згодом отримала свою назву. Дієта Ошава заснована на декількох видах круп.
Дієта Ошава
Принцип цієї дієти заснований на енергії інь та ян. В основному це саме дієта йогів. Дослідження, проведені у відомих американських університетах, показали, що дієта Ошава має надзвичайну здатність зменшувати кількість вільних радикалів у крові, що робить її не тільки ефективною для схуднення, але й для боротьби з багатьма захворюваннями. Вже було сказано, що це чудо і має негайні видимі наслідки. Прихильники говорять про покращення травлення, здорову шкіру та бездоганну гормональну активність.
Сім фунтів за десять днів
Дієта триває десять днів, за цей час організм втрачає сім кілограмів. Важливо пам’ятати, що його слід дотримуватися принаймні двічі на рік. У деяких випадках можуть виникати неприємні фізіологічні реакції, іноді навіть бурхливі, особливо в перші дні дієти. Це пов’язано з тим, що організм глибоко детоксифікований, а метаболізм докорінно змінюється.
За десять днів дієти буде вживатися лише чотири види круп, нічого іншого: пшениця, рис, гречка та пшоно. Переважно це зернові культури з органічних культур, в яких не використовувались хімічні добрива. Як заготовку їх можна відварити, запекти, подрібнити (щоб отримати кашу кип’ятінням). Їх можна поєднувати в будь-якій пропорції, без обмежень. Їх також можна вживати в будь-якій кількості. Однією з умов є те, що для їх кипіння використовується чиста вода. Сіль також дозволена, але тільки якщо вона також чиста. М’ятний або ехінацейний чаї (без цукру, без підсолоджувачів!) Також можуть бути включені в щоденне меню. Батько макробіотичної дієти рекомендує довго жувати кожен ковток. 50 разів і навіть більше.
Як повернутися до звичного раціону?
Пам’ятайте, що надзвичайно важливо підтримувати позитивний настрій протягом усього раціону. Не менш важливо регулярно займатися спортом і добре відпочивати. Після десяти днів дієт повернення до нормального харчування не буде раптовим. У перші 2-3 дні споживатимуть фрукти, варені овочі, супи та чаї. Тільки після цих днів можна поступово вводити молоко, сири, м’ясо, яйця. Для збереження втрати ваги рекомендується приймати здорову дієту.