Дієта палеоліту 68 Ремінералізуйте своє тіло

Палео дієта для відновлення зубів і шлунка

Нестача мінералів робить шлунок, кістки та зуби (насправді всі тканини) крихкими. Демінералізований організм сприяє розвитку порожнин, крихкості та крихкої слизової оболонки шлунка. До цього слід додати всі можливі проблеми різних дієтичних дефіцитів. Ця стаття познайомить вас з оптимізованим палео-харчуванням для ремінералізації організму.

Щоб ремінералізувати своє тіло, Нагель Раміель запропонував дієтичний протокол палео-лікування вугрів. Його книга має великий успіх на amazon.com: зараз вона має понад 400 позитивних відгуків (середній рейтинг 4,4). Це чудово, оскільки лікування порожнин їжею є дуже великим випробуванням.

Щоб ремінералізувати своє тіло, Нагель Раміель пропонує палео-харчування з наступними пунктами.

Обмежте або навіть припиніть їжу, яка заважає засвоєнню мінералів.
Обмежте або навіть припиніть їжу, яка демінералізує організм.
Уподобайте продукти, що мають найвищу харчову щільність (кількість вітамінів та мінералів, що забезпечується щодо кількості калорій).

Їжа може демінералізувати організм двома шляхами.

Втручаючись у засвоєння мінеральних речовин (наприклад, фітинова кислота руйнує мінерали. Вона міститься в зернових, бобових, насінні, горіхах і недозрілих фруктах).
Потребуючи мінералів для їх засвоєння (наприклад, столовий цукор використовує кальцій в організмі для засвоєння)

Тому Нагель Раміель пропонує зупинити такі продукти.

Зернові та псевдозернові (з глютеном або без)
Бобові (включаючи квасоля та горох)
Насіння
Горіхи
Шоколад
Пасльонові (картопля, помідори, баклажани, перець)
Молочні продукти, приготовані за один раз
Фрукти (або занадто кислі, або занадто солодкі)
Шпинат (зі щавлевої кислоти)
Білок
Рослинні олії (не з фруктів)
Алкоголь
Кава
Харчові добавки
Хімічні підсолоджувачі без калорій

Для детальних пояснень його різних варіантів, я запрошую вас прочитати його книгу «Лікування зубів» на продаж на amazon.fr.

Щодо дозволених харчових продуктів, я запрошую вас переглянути цю таблицю, яка порівнює продукти дієти палео "вилікувати карієс" із класичною палео дієтою.

Як тільки демінералізуючі продукти сильно обмежені або навіть припинені, можна ремінералізувати свій організм, споживаючи продукти, багаті поживними речовинами.

Щільність поживності продуктів ви знайдете на веб-сайті lanutrition.fr

Щоб допомогти вам, погляньте на овочі та продукти тваринного походження.

Багато пацієнтів Раміеля Нагуеля привели його до висновку, що найбільший дефіцит дієти - це жиророзчинні вітаміни (вітаміни, що містяться в правильних жирах).

Тому Раміель Нагуель пропонує фаворити їжа, багата жиророзчинними вітамінами.

Молочні продукти від сирого молока та корів, що вигодовують траву. Ці два критерії є важливими, оскільки молоко корів, що не годують траву, бідне вітаміном. Варене молоко менш засвоюється і може стати демінералізуючим. Раміель Нагуель рекомендує зокрема сільськогосподарське масло та незбиране молоко.
Субпродукти які належать до харчових продуктів з найвищою харчовою щільністю.
Яєчні жовтки які є одним із продуктів харчування, що забезпечують найбільше жиророзчинних вітамінів. Щоб це було правдою, яйця повинні бути у фермі.
Морепродукти (і риба), які належать до продуктів харчування з найбільшою щільністю поживності. Вони мають ту перевагу, що містять велику кількість мінералів, які важко знайти у наземних продуктах харчування (наприклад, селен та магній).

Крім того, Раміель Нагуель рекомендує вживати багато овочів, а також вживати суп з туш тварин. (наприклад, куряча тушка).

На практиці Раміель Нагуель рекомендує дуже суворий етап, щоб ремінералізувати зуби якомога швидше.

Згодом можна збільшити споживання менш мінеральних речовин, які мають незначну демінералізацію (наприклад, яєчні білки та добре підібрані фрукти), перевіривши, що вони не викликають рецидиву.

Здорові зуби мають кращу толерантність до кислот і речовин, які можуть демінералізуватися.

Якщо ви хочете спробувати, ви знайдете рецепти з високою щільністю поживних речовин на нашому сайті, вибравши "Поживна щільність" у опції "Кухні".