Дієта "перевертень" або "космонавт"
Журнали та соціальні мережі продовжують пропонувати постійно «нові» дієти, представлені як диво-рішення. Вони неефективні в довгостроковій перспективі, а часом і небезпечні.
Опубліковано 27.10.2017 о 19:54, оновлено 27.10.2017 о 19:54
На глянцевому папері та яскравих кольорах дієта 5-2, Токіо-Париж, монодієта чи палеоліт, яку пропагують більш-менш модні зірки, змушує нас слиняти, трохи нагадуючи щоденний гороскоп, який обіцяє нам любов і щастя. Мода на дієти не має меж, і всі ексцеси стали модними. Ці шалені режими настільки ж неефективні, як і небезпечні, але поширюються у ЗМІ та Інтернеті з блискавичною швидкістю.
Наприклад, це стосується монодієтних дієт. Вони складаються із споживання лише однієї їжі під час кожного прийому їжі, але за бажанням, протягом декількох днів. Принцип полягає не стільки в схудненні, скільки в детоксикації організму, навіть якщо вплив на масу тіла негайний (тому намагайтеся їсти тільки виноград, ви швидко його набриднете, а отже, ви споживаєте менше калорій). . Ці монодиети найчастіше засновані на продуктах рослинного походження: яблуках, овочевому соку або коричневому рисі. Це не привід схвалювати їх: ці дієти призводять до серйозних недоліків.
Дієта перевертня
Тоді, навіть якщо однієї їжі занадто багато, деякі сайти пропонують дуже серйозно ... Повний пост! Тобто повне утримання від твердої або рідкої їжі, крім води. Мета полягає в тому, щоб відпочити тіло протягом періоду за його вибором. Результатом буде втрата м’язів, пов’язана з інтенсивною втомою і негайним відновленням втрачених кілограмів.
Інші дієти пропонують чергування їжі та голодування. Наприклад, дієта 5-2 складається з нормального харчування протягом п’яти днів, а потім голодування протягом двох днів. За цей час жінка повинна їсти менше 500 калорій, а чоловік менше 600 калорій. Дієта, пропагована з великим розголосом, для книги, присвяченої цій техніці, англійським лікарем Майклом Мослі, незважаючи на повну відсутність доказів ефективності.
Пост добре, але в повний місяць, будь ласка ... Це дієта-перевертень! Деякі люди вирішують утриматись від їжі протягом 24 годин у день повного місяця і намагаються пити якомога більше води або соку, оскільки зірка впливатиме на воду тіла, а також на воду океанів, створюючи детоксикацію приплив!
Інші воліють ласувати космонавтівською дієтою, яка, здається, була призначена радянським космонавтам, щоб дозволити їм схуднути за рекордні терміни ... Різка низькокалорійна дієта, в меню якої не так багато (ні масла, ні вершкового масла, маргарину або цукру), його не слід дотримуватися більше двох тижнів. Результат: швидка втрата ваги, яка неминуче слідує за швидким відновленням кілограмів ... Плюс бонус.
Завжди химерніший
Дієтолог, доктор Софі Ортега, зі свого боку, обрала Японію, щоб претендувати на схуднення. Перехід на дієту Токіо-Париж вимагає певного мозкового штурму, але ви, звичайно, не отримуєте того, за що платите. Ця дієта натхненна японським способом життя та їх секретами для схуднення, що полягає в тому, щоб якомога менше їсти. Це приносить почесне місце продуктам, багатим на мікроелементи та низьким вмістом калорій, таким як коньяк та його похідні: це екзотика, але через кілька днів розлад гарантовано.
Також можна подорожувати у минуле і обрати палеолітичну дієту, яку доісторичні люди нібито знали таємницю. Дієта, породжена науковою передумовою: наш геном змінився дуже мало порівняно з нашими предками, які були худорлявими та спортивними (але що ми знаємо?), Тож їх дієта нам більше підійшла б. Поверніться до практики мисливців-збирачів із споживанням нежирного м’яса, птиці, риби, яєць, фруктів та овочів та забороною молочних продуктів та круп. Чи слід їсти сире або варене м’ясо та рибу, послідовники сперечаються щодо відповіді.!
Дієта: модний аксесуар
Окрім цих кількох шалених дієт, які дозволяють їх авторам продавати книги більше, ніж споживачі, щоб схуднути, всі примхи можуть бути поміченими. Дієта стала модним аксесуаром, якого зірки не позбавляють себе.
Журнал Vanity Fair отримав задоволення, перелічивши декілька з цих надмірностей. Меган Фокс віддається регулярним вживанням бальзамічного оцту або яблучного оцту, які повинні допомогти очистити її організм і спалити небажаний жир. Бейонсе зловживає Master Cleanse, напоєм, який замість їжі складається з лимона, кленового сиропу або навіть кайенського перцю.
Мадонна практикувала повітряну дієту, яка полягає в тому, щоб нюхати страву, не торкаючись її.
Тим часом Дженніфер Еністон поглинає дитячі баночки, чиї вітаміни та поживні речовини, спрямовані на зростання маленьких, будуть на службі її організму, уникаючи шкідливих жирів та хімічних консервантів. Вікторія Бекхем воліє, щоб їжа поміщалася в руці. Це його дієта «П’ять рук», яка передбачає з’їдання порцій з жмені п’ять разів на день.
Що стосується Гвінет Пелтроу, вона їсть лише одну їжу на день, але їсть її повільно, жуючи кожен укус принаймні тринадцять разів. Нарешті, Рене Зеллвегер смокче кубики льоду, щоб зайняти рот і не їсти ... Ще одна, вершина, Мадонна практикує повітряну дієту, яка полягає в тому, щоб нюхати страву, не торкаючись її.
Реальні ризики для здоров’я
Ця антологія безглуздості без будь-якої наукової бази викликала б усмішку, якби не пов’язана з реальними ризиками для здоров’я. «У лікарнях повно анорексичних дівчат, які натрапляють на подібну інформацію та пробують свої сили. Їм іноді лише 8-10 років ", - згадує Марін Фріант-Перро, спеціаліст з питань охорони здоров'я. "Ці дієти - це все, що завгодно", - нарікає д-р Жан-Мішель Лесерф, ендокринолог та доцент Інституту Пастера де Лілля, автор книги "Кожна його справжня вага" (Ред. Оділ Якоб).
"Немає досліджень, немає переваг, вони нічого не означають", - наполягає він. Крім того, це генерує астрономічну кількість питань для консультацій. Навіть люди у віці старше 65 років починають запитувати, чи добре лікування натще. Це небезпечно для них, оскільки дуже швидко спричиняє втрату м’язів, яку потім важко відновити. І людина не відновлює жиру, поки вона знову не почне їсти. Іноді мені доводиться бути непохитними, коли пацієнти грають зі своїм здоров’ям. Люди шукають швидкого виправлення, але ці дієти не працюють і ніколи не виправдовуються. Навпаки, вони закладають ліжко нервової анорексії, особливо у молодих дівчат, які в кінцевому підсумку все усувають. Це просто велика справа продавати книги чи товари. Не кажучи вже про ризик впасти в секту, небезпека далеко не мізерна ", - робить висновок лікар.