Дієта План схуднення Монодієта
Моно дієта
Монодієта споживає один вид їжі лише протягом певного періоду часу. Деякі називають це відвідуванням острова Моно. Найкращий спосіб зробити це моноостровом - вибрати один вид фруктів (найкращим буде ваш улюблений фрукт!) І їсти цей фрукт лише певний час.
Ви, звичайно, не можете острів Моно протягом значного періоду часу!
Енн Осборн, автор книги «Фруритаризм: Шлях до раю», шість місяців сидить на моно дієті на баштанних і тричі лише на апельсиновому соку, один з яких був дієтичним протягом 52 днів. Вона сказала, що це масове прибирання, дуже близьке до швидкої води за своєю елімінаційною здатністю.
Фрукти містять все, що нам потрібно, це наша ідеальна їжа.
Фрукти містять найбільшу кількість вітамінів у будь-якій їжі!
Вони також містять другу за кількістю мінеральних речовин (овочі мають найбільшу кількість). Фрукти містять близько 5% білка (а 5% - саме стільки білка нам потрібно!) І 3% жиру (також, ідеально!) І 92% вуглеводів.
Якщо ви споживаєте достатньо калорій для своєї діяльності, ви не ризикуєте розвивати гіпотрофію під час моно дієти протягом будь-якого періоду часу.
Я часто харчуюся монокусовою їжею, тобто їжею лише один тип їжі за один прийом їжі. Я часто снідаю кавуном або свіжовичавленим апельсиновим соком, тому це моно їжа. У мене також часті монообідні страви на обід.
Плоди для нас найпростіша їжа для засвоєння, оскільки вони вже в найпростішій формі і не повинні розщеплюватися організмом. Коли фрукти вживаються під час одноразового прийому їжі, завдання травлення стає ще простішим, і тому організм має ще більше енергії для боротьби з накопиченими токсинами та відходами.
Тому Mono Island - чудовий спосіб очищення та детоксикації!
На моно дієті найкраще вживати цілі фрукти або змішані смузі, а не сік. Оскільки фрукти містять ідеальну кількість клітковини, яка сприяє засвоєнню поживних речовин. Це чудове питво, за винятком апельсинового соку, оскільки він залишає більшу частину м’якоті в соку. Кавуновий сік також чудовий, оскільки ви просто поклали його в блендер, і він містить усі його волокна.
Прекрасний спосіб схуднути на кілька кілограмів!
Якби у вас було 10 днів на острові Моно, ви б схудли і почувались би вражаюче! Найпростішим для більшості людей є Банановий острів, оскільки банани дуже ситні і ситні, і тому найпростіше на них харчуватися моно.
Я робив 4 дні лише апельсинового соку, відомого як апельсиновий сік, і відчував себе фантастично, але виявив, що симптоми очищення були дуже потужними, вони були майже такими ж інтенсивними, як голодування на воді!
Робити монобанани набагато простіше.
Переконайтеся, що ви їсте достатньо!
Якщо ви недоїдаєте, ви, мабуть, сідаєте для запою, як тільки закінчите моно дієту.
Переконайтесь, що фрукти дозріли!
Дуже важливо переконатись, що ваші фрукти дозріли! Незрілі фрукти болять від болю в животі, болять зуби (у випадку з апельсинами) і просто загалом залишають вас почуттям нещастя.
Нарешті, не нехтуйте зволоженням!
Те, що ви їсте лише багаті водою фрукти, ще не означає, що вода вам не потрібна. Продовжуйте пити воду, щоб ваше тіло могло легше виводити токсини.