Дієта Поліна з мультфільму - Епізод 4 Я керую закусками «Вилка та бікіні»
Епізод 4: Я керую перекусом
Гаразд, я це все визнаю! Їжа для мене - це мій неслухняний гріх. Я схиляюся до перекусу, як тільки переживаю стрес або переживання.
Так було завжди у моєму житті. Блюз ? Хміль, шоколад! Сьогодні вночі мені нудно, я не знаю, що робити. Хоп, трохи чіпсів. Вони були злі для мене сьогодні на роботі: хоп, якщо я помщуся сиру та ріллетам ?
Ну, це не допомагає моєму життю, але моє его щасливе: я залишаюся в зоні комфорту. Він любить вводити мене в біду, як тільки я намагаюся боротися зі своїми шкідливими звичками. На щастя, з MonCoachingMinceur.com я бачу, що я не єдиний. І тоді, мене цікавить психологічний аспект методу. Я можу визначити цю тенденцію шукати притулку у перекусі.
Я також радий, бо в моїй програмі перерва близько 16:00. Це дозволяє мені не з’їдати свій холодильник ввечері, повернувшись додому.
Особисто мені одне з моїх маленьких задоволень у житті - погризти перед телевізором уподобання речі, які кусають у рот: чіпси, шведські булочки, шоколадні каші ... Так, це чиста шкідлива їжа і жорстка.
Там, на даний момент, я не готовий відмовитися від цієї звички, оскільки це дозволяє мені декомпресувати.
Отже, я замінив чіпси, булочки, крупи ... хрусткими та свіжими продуктами. Раптом у мене складається враження, що вони тріскаються і хрустять, але на повній свободі з продуктами, які мені не зашкодять: яблуко, кілька насіння олійних культур або міні-овочі, як морква, капуста, редька ... з сирним соусом 0% білий і травами з Провансу: Це захоплення, і я більше не відчуваю себе винним. Я
я не розчарований, і я справді відчуваю, що добре харчуюсь. Іноді я додаю палички сурімі .
Ще одне моє маленьке задоволення по неділях - це запрошення друзів до мене додому та приготування пізнього сніданку. Ну, раніше мій пізній сніданок був з випічкою, французькими тостами з медом, смаженими картопляними ковбасками плюс квасолевими бобами ....
Я продовжую свої маленькі бранчі, але цього разу: курячі кабачкові тальятеллі (ласощі!), Яєчня, що не містить жиру, зі скибочками лосося, маленькі свіжі квадратики, оточені м’ясом із гризонів, невеликий фруктовий салат, сир з ложкою мила ... Ну, ти це зрозумієш, ми зберігаємо приємність, фунтів менше.
З моменту заснування MonCoachingMinceur.com я перестав купувати шоколад і тістечка, оскільки не можу їх нормально їсти. Замінюю їх фруктовими або легкими смузі.
Коли я виходжу на вулицю, я перестаю вживати алкоголь або просто хороший келих якісного вина. Я смакую це весь вечір, і оскільки мої смакові рецептори на небі, мені не потрібне поповнення.
Я купила купу чаю та настоїв для дому. Я створюю для себе маленькі моменти чистого розслаблення: дзен-музика, запашна свічка та чайна церемонія. Ласощі, яке додатково переорієнтує мене на мої пріоритети. Я п’ю повільно, це втамовує спрагу і очищає. Що ще ?
Деякий час я відчував себе більш гнучкими в суглобах. Вранці у мене гарний, нечіткий колір обличчя, і моє серце біжить менш швидко, коли я піднімаюся сходами або біжу за автобусом.
У мене складається враження, що я схуд, і, крім того, оточуючі кілька разів на це мені вказували. Це було задоволення. Крім того, у мене є більш чіткі ідеї, і я можу більше виконувати кілька завдань одночасно, але залишаючись дзен і посміхаючись.
Я щасливий і дуже хочу продовжувати цей добрий шлях ...
Зустрінемось на наступному тижні до кінця моїх дієтичних дівчат !
Ви теж випробуйте дієту Поліни та поділіться її досвідом.
Хто така Поліна Мультфільм ?
Поліна Мультфільм - комік. Ви, мабуть, бачили її в нашій веб-серії LES GROGNASSES. Його характер торкнувся нас. Поліна така в житті: дитяча жінка, сміється, жадібна і добродушна, завжди перша на вечірках. Раптом вона росте швидше за свою тінь !
Отож, виключена для нас, вона буде щотижня говорити про свої дієти, переживання, кохання, улюблених людей, свої висловлювання. Коротко ! Ми розважимось !