Дієта понад 35 з крижаною водою - ось як це працює ›
Досвідчені люди, які хочуть схуднути, вже знають основну ідею методу Волюметрика: якщо ви багато п'єте, ви худнете швидше. Однак цей спосіб найкраще працює з крижаною водою.
Високе споживання рідини в основному забезпечує краще наповнення шлунка, завдяки чому ви швидше худнете. При дієті Гњ-35 слід використовувати інші ефекти, які приносить із собою запас крижаної води. Якщо послідовно впроваджувати концепцію, можна швидко зменшити вагу таким чином.
Вода: ефективний пригнічувач апетиту
Давно відомо, що при великому споживанні рідини апетит приборкується, і таким чином схуднення працює краще. Як показали різні дослідження, вода уповільнює швидкість, з якою їжа проходить через шлунок, а потім кишечник; таким чином, апетит ефективно стримується загалом на 20В%. Лише за допомогою цієї міри ви можете зменшити свою вагу.
Спалювання жиру через воду
Якщо ви хочете посилити спалювання жиру, ви можете збагатити воду кількома кубиками льоду. Вони втручаються у спалювання жиру та збільшують його на 30% протягом двох годин! До цього висновку прийшло дослідження США. Тому: Як можна частіше воду також слід збагачувати кубиками льоду.
Не в останню чергу, вода також може допомогти створити гормонально сприятливі умови для схуднення. Той, хто увійшов у звичку пити велику склянку води повільними ковтками, закріплює ритуал, який заспокійливо впливає на психіку. У той же час ви зменшуєте вироблення жирових гормонів стресу, які блокують процес схуднення.
Зразковий щоденний графік з водою
Щоб скористатися перевагами води, випийте велику склянку води з двома кубиками льоду за 20 хвилин до кожного прийому їжі та перед кожною закускою. В основному всі солодкі напої слід замінювати безкалорійною водою. Додаткового ефекту можна досягти, інтегруючи багаті водою фрукти та овочі, які найкраще смакувати сирими або приготованими на пару з нежирним соусом. Окрім цього, дозволено використовувати цільнозернові продукти, а також нежирне м’ясо та молочні продукти. Однак цукор та солодощі слід вживати лише оптом.
Якщо ви додасте до свого меню більше рідини, ви посилите спалювання жиру і завжди забезпечите оптимальний ефект ситості. Ця дієта особливо добре діє для людей старше 35 років.
Про Лару Марі Бальцер
Лара Марі Бальцер вивчила професію фармацевтично-технічного асистента з додатковою кваліфікацією "поживні рекомендації" та "цілісна медицина/натуропатія" і кілька років до того, як почала вчитися, з великим задоволенням працювала в аптеці натуропатів (вчитель хімії та релігії ).